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黒豆茶はいかがでしょう。私はよく寝る前に飲んでいますが、香ばしいし、ポリフェノールで血行がよくなってリラックスできます。もちろんノンカフェインです。あと、セロトニンの原料になるトリプトファンというアミノ酸がたくさん含まれているのも、安眠の助けになります。
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