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    • 最終更新日:2025/02/04
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    【鉄分おやつ】簡単に取れる!市販で買えるおすすめを教えてください。
  • 【鉄分おやつ】簡単に取れる!市販で買えるおすすめを教えてください。

最近貧血気味なので鉄分のおやつをネットで探しています。仕事中でも食べやすいものや簡単に取れる美味しいものなど、市販で買えるおすすめを教えてください。

ミツケヨ編集部

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シャボン玉

江崎グリコのバランスオンminiケーキのチョコブラウニー味はいかがでしょうか?ドラッグストアやスーパーで手軽に買えますよ。先日食べてみたのですが長方形の棒状で食べやすくスポンジケーキよりかためのしっとり食感です。ぽろぽろこぼれにくいのでデスクワークの途中などでも食べやすいです。味は甘さ控えめですが食べているうちにチョコの風味もしておいしく食べられましたよ。鉄分やカルシウムが補給てお薦めです。

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あねるか(40代・男性)

北辰フーズのJELLY&ME 鉄分プラス ブラッドオレンジゼリーは、フルーティーなブラッドオレンジの風味が楽しめる美味しいデザート。1個21gの手軽なサイズで、7個入りのパックが12個も入っており、シェアやおやつに最適。鉄分をプラスしているため、栄養も気にかける方におすすめです。食べやすいゼリー状で、デザートとしても小腹を満たすおやつとしてもぴったり。忙しい日常の中で手軽に栄養補給ができる一品。

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URKE(40代・女性)

ココア味のウエハースで、軽い食感で、美味しいです。鉄や、コラーゲンが摂取できるので、健康にいいです。

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クミカン(40代・女性)

こちらのグレープ味のグミは鉄分も豊富に含み、おやつ感覚で摂取できます。一日2粒で必要な鉄分が摂取でき、貧血気味の方にもお勧めです。

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おもちょ(30代・女性)

鉄分豊富なデーツはどうでしょうか。種なしでそのまま食べられるので、仕事中でも食べやすいです。低GIで砂糖不使用の自然な甘さが楽しめるため、罪悪感なしで続けられます。

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マカロン(20代・男性)

こちらはいかがでしょうか。個包装になっているので賞味期限も長く無添加なので体にも優しいのでお勧めです。特に、とても香りが良くしっかりとしたプルーンの甘さがあるのでカルシューム豊富なヨーグルトと一緒に食べれば鉄分の吸収率上がるので気にいっています。

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hak0607(30代・男性)

天然のスーパーフードのデーツはいかがですか?鉄分だけでなく、食物繊維やカルシウム、マぐネシウムなど色々な栄養素が豊富に含まれています。砂糖不使用ですが、メルで黒糖のようなしっとりとした食感と濃厚な甘さを堪能できます。種を抜いてあるので食べやすいですし、国産加工で無添加なので安心して食べれるのでおすすめです。

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UHA グミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 10日分 20粒 1日2粒

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あねるか(40代・男性)

UHAグミサプリ「鉄&葉酸 アサイーミックス味」は、1日2粒で女性に必要な鉄分と葉酸を効率的に摂取できるサプリメントです。フルーティーなアサイーミックス味で、サプリが苦手な方でもおいしく続けられます。手軽に持ち運べる個包装で、外出先でも便利。10日分20粒入りで手頃なサイズ感も魅力です。栄養補給をおいしく、手軽にしたい方におすすめです。

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akemi0202(60代・女性)

そのままでも美味しく食べられるハート型の可愛い形をしたシリアルで1日分の鉄分やカルシウム、ビタミンなど栄養を摂取できます。

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UHA グミサプリ 鉄 20日分 40粒 1日2粒 グレープ味

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まくりん

こちらのUHAのグミサプリはいかがでしょうか。1日2粒で手軽に鉄分補給ができるので続けやすいです。グレープ味で美味しいですよ。

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ぷりん(50代・女性)

こちらのオーガニックの種無しプルーンをおすすめします。食物繊維や鉄分がたっぷり入っています。濃厚で美味しかったです。

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