花粉症を和らげるお菓子や食べ物｜チョコレートなど手軽に対策できるもので人気おすすめランキング

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- 回答受付期間：2026/02/04〜2026/02/12
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花粉症を和らげるお菓子や食べ物｜チョコレートなど手軽に対策できるものでおすすめは？

辛い花粉症の時にお菓子や食べ物で少しでも症状が楽になったら嬉しいのですが。チョコレートやキャンディー、ヨーグルト系など、花粉症に効くと思うおすすめのものを教えてください。

ミツケヨ編集部

AIによる回答

花粉症の症状を軽減する効果が期待される食べ物として、ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品がおすすめです。乳酸菌には腸内環境を整える働きがあり、免疫バランスをサポートします。また、ハチミツもおすすめで、少量ずつ継続的に取ることで花粉症緩和に役立つ可能性があります。チョコレートやキャンディーについては、カカオポリフェノールを含む高カカオチョコレートが良いとされています。抗酸化作用があるため、炎症を抑える助けになるかもしれません。ただし、糖分の摂りすぎには注意が必要です。その他、青魚（サバやイワシ）に含まれるDHA・EPAも抗炎症効果が期待できます。今の季節に合わせて意識的に取り入れると良いですね。これらを毎日少しずつ摂取することで、症状が軽減する可能性がありますので、ぜひ試してみてください。