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    プロテインの代わりになるもの｜きな粉など、プロテインと同じように使えてタンパク質が摂れるものって何がありますか？

  • プロテインの代わりになるもの｜きな粉など、プロテインと同じように使えてタンパク質が摂れるものって何がありますか？

プロテインと同じように粉末で使える きな粉や、タンパク質が簡単に摂取できるサプリ・食品があれば、おすすめを教えてください。

ミツケヨ編集部

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あねるか(40代・男性)

幸田商店の黒ごまアーモンドきな粉は、北海道産大豆を使用し、直火で焙煎した黒ごまやアーモンドが香ばしさを引き立てます。無添加で植物性のため、健康志向の方にもおすすめ。開封した瞬間広がる風味は、料理や飲み物に加えると、より一層美味しさを引き立てます。150g×2袋のセットで、使い勝手も良く、毎日の食事に手軽に取り入れやすい一品です。

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マース(60代・男性)

プロテイン代わりに黒ごまアーモンドきな粉はいかがでしょうか。大豆イソフラボン×ビタミンE×セサミンを豊富に含んでいますのでおすすめです。

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ロッテ(80代以上・男性)

たんぱく質の量には気を付けていますが、一番大事なことが分かりません。アーモンドがいいと聞いているので取ってみたいです

まくりん

こちらのミックスナッツはいかがでしょうか。色々な味を楽しめ香ばしく美味しいです。たんぱく質も豊富でプロテインの代替にぴったり。オススメします。

クミカン(40代・女性)

こちらの筋トレ中やダイエット中の方にもオススメなミックスナッツはいかが。タンパク質も豊富に含み、食感と香ばしさも楽しめます。栄養価も高く、1キロと大容量で手軽にいただけるのもいいですね。

ぷりん(50代・女性)

こちらのタンパク質たっぷり入ったミックスナッツをおすすめします。香ばしくて美味しかったです。手軽に食べられるので選びました。

どんどん(50代・男性)

プロテインの代わりになるタンパク質たっぷりのミックスナッツ「たんぱくしっつ」はいかがですか。お得なお値段で購入できるコスパが高い1キロ大容量買いができ、オススメです！

全てのおすすめコメント（5件）
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たらぬまあやめ(20代・女性)

タンパク質としっかりと取れるものになっていてオススメですし栄養も豊富なものになっていてコスパもバツグンかと思います。

メタモルナイト(40代・男性)

しっかりとタンパク質が取れるのが心強い野菜のスムージーです。ビタミンや食物繊維も豊富なので体にも優しいです。

akemi0202(60代・女性)

健康を意識しつつ毎日美味しく口に出来ますし、腹持ちがよくダイエットにもおすすめできます。栄養面も優れていて無理なく毎日続けられます。

ネコネコ(40代・男性)

グリーンスムージーは乳酸菌や食物繊維タンパク質が豊富で、健康をサポートし、お腹の調子を整えるのにとても便利です。

全てのおすすめコメント（4件）
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まくりん

こちらののジューシーローストはいかがでしょうか。高たんぱく、低糖質なのでプロテインの代替用にぴったりだと思います。濃口醤油と塩胡椒味の10本セットです。

ミケgp(50代・男性)

ヘルシーなので選んでみました。お野菜と一緒に食べたりパンに挟んで食べたりといろいろ味変できるのでとても便利。

あみあみアミーゴ(40代・女性)

国産若鶏のジューシーローストは自然の食材から効率よく動物性たんぱくを摂取できるアイテムですしとてもおいしいです

全てのおすすめコメント（3件）
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ぷりん(50代・女性)

こちらの黒ごまきな粉をおすすめします。香ばしくて美味しかったです。手軽にタンパク質を摂取できるので選びました。

＊mii＊(30代・女性)

黒ごまきなこをおすすめします。植物性タンパク質が豊富でプロテインの代わりにもなります。風味が豊かで美味しいです。

全てのおすすめコメント（2件）
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octo1918(50代・男性)

丸善国産若鶏のジューシーローストで、黒コショウ味10本セットで、低カロリーでプロテイン代わりにピッタリのグルメになります。たんぱく質を補って、筋肉の発達に効果を促してくれ、しっかりとした体作りができる鶏肉になります。しっかりと補うことで筋肉を作る食品になります。

まくりん

こちらの国産若鶏のジューシーローストはいかがでしょうか。たんぱく質が豊富なのでプロテインの代替用にぴったり。黒胡椒味で美味しいですよ。

全てのおすすめコメント（2件）
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ネコネコ(40代・男性)

きな粉の香ばしい風味が楽しめる甘味料です。ヨーグルトや飲み物に混ぜたり、お菓子作りにも便利でおすすめです。

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ももじろう(60代・女性)

美味しくタンパク質が豊富にとれる味の素のクノールスープはいかがでしょうか。忙しい時もさっとお湯を注ぐだけでいいので手軽でおすすめです。

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URKE(40代・女性)

幸田商店のきな粉が、北海道十勝産のハヤヒカリ大豆を使用したきなこで、風味が良くて美味しくておすすめです。無添加なので安心です。

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ゆーりん

こちらのささみがオススメです｡しっとりしているので食べやすいです｡後味スッキリしているのでとても美味しいです｡たんぱく質を豊富に含まれているので体に良いです｡

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クミカン(40代・女性)

こちらのお得なサプリはいかが。高タンパクで筋トレ中の方にもオススメ。筋肉増強効果も高く、手軽に摂取できるのもいいです。HMBCaも豊富に含んでいますよ。

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Turckey

きなこやおからは定番ですがだからこそ飽きないか心配…という方には小豆もおすすめ！タンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルをはじめ、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富で超健康的！粉末タイプならお茶として楽しんだり、ミルクでラテにしたり、スムージーに混ぜたり、ヨーグルトにかけたり、パンケーキなど製菓の材料にしたり...アイデア次第で楽しみ方は無限大！小豆の力で健康的な生活を手に入れましょう！

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ちゃゆ(50代・女性)

大豆タンパク質がたっぷり入ったおからパウダーはいかがでしょう？細かいパウダー状なので料理に加えたり飲み物に入れたりといろんな使い方ができるのが便利です。小麦粉の代わりに使えるのも良いですね。

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URKE(40代・女性)

タンパク質や、ビタミンD、カルシウムが取れる コンクリームなので、美味しく手軽でおすすめです。スティックタイプなので便利です。

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akemi0202(60代・女性)

適度な甘味で飲みやすいココア味でのどごし良く飲めます。牛乳や豆乳に溶かすことでそれぞれに含まれている栄養素を摂取できておすすめです。

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コーヒー(40代・男性)

卵黄をパウダー状にしたものはいかがですか。おかず系やスイーツ系など色々な料理に使えるのでおすすめです。

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loop(40代・男性)

チョコレート、バニラ、ストロベリーなど、飽きずに続けられる豊富なフレーバーが魅力です。水や牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるので、忙しい朝でも手軽に栄養補給ができます。

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まくりん

こちらの国産若鶏のジューシーローストはいかがでしょうか。たんぱく質を豊富に含んでいますし濃口醤油と塩胡椒の2種類の味で美味しいですよ。

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ロカンドロス(50代・男性)

「タンパク質がしっかりとれるスープ」こちらはいかがでしょうか？スティックタイプのスープなのでプロティンが苦手でもこれならスープとしていつもの食事に追加すれば無理なく続けられるのではないでしょうか。

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なっき(40代・女性)

キューサイの大人のダブルたんぱくパウダーです。大豆タンパク質に加えてビタミンまでとれるから毎日飲む健康ドリンクとしても魅力たっぷり！

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クミカン(40代・女性)

こちらの黒ゴマソイラテはいかが。植物性100%高タンパクなのもいいです。ノンカフェインで、黒ゴマのコクと香ばしさも楽しめ、脂質や、カロリーも控えめなのがいいですね。

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sea0725

uFit Soy Protein ソイ プロテインはいかがですか？大豆のプロテインなので牛乳のアレルギーやお腹が弱い方でも、人工甘味料不使用の無添加で安心して飲めますよ。特に黒糖きな粉 がとっても美味しいです。

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あじさい(50代・女性)

こちら大豆を粉末にした大豆パウダーです。大豆にはタンパク質はもちろん、食物繊維、女性に優しいイソフラボン、お腹にやさしいオリゴ糖などたくさんの栄養素が含まれているので、それをまるごと簡単に取れるのは便利ですね。添加物不使用なところは安心ですし、飲み物やヨーグルトに混ぜてよし、特にゴマドレッシングと混ぜるとおいしくいただけるようで、取り込みやすいところもいいですね。

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まくりん

こちらの国産若鶏のジューシーローストはいかがでしょうか。低カロリー、高たんぱくでプロテインの代わりにぴったり。レモン風味で美味しいですよ。

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ももももももんが(40代・女性)

一般的なきな粉より糖質を約87％、カロリーを約25％カットした国産きな粉はいかがでしょう。ご存じの通り、きな粉は炒った大豆を粉にしているので大豆に含まれている栄養素をそのまま摂取できます。特に良質の植物性たんぱく質を簡単に補給できるので、添加物も多く含まれていることが多いプロテイン粉末よりも価格が安い上に健康的だと思います。牛乳やココアと混ぜたり、ヨーグルトや食パンに乗せたり、手軽に使えますよ。

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あかり(40代・女性)

タンパク質を摂取するなら大豆を粉末にしたこちらはどうでしょう。溶かすと豆乳のような風味になるので、豆乳を飲める方には抵抗なく飲み続けられると思います。

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BIGBABY(60代・男性)

プロテインの代用になるもののおすすめはこちらです。サラダチキンはタンパク質の宝庫でほぼ４分の１はタンパク質でできています。こちらは日本ハムの商品なので安心してお召し上がりいただけると思います。糖質ゼロが嬉しいですね。

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マルコーン(40代・男性)

タンパク質の含有率の高いパルメザンチーズはどうでしょう。ロリーナのものは10ヶ月間熟成させているのでコク深い味わいを楽しめます。粉チーズなのでいろいろな食材にふりかけることができますよ。

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hak0607(30代・男性)

その名の通りですが、きな粉プロテインはいかがですか？プロテインというとちょっぴり変な味がするイメージがあると思いますが、こちらは甘さもなく、変な味の癖もないのでとても飲みやすいです。ヨーグルトやハチミツ、バナナとかと一緒に食べると美味しいと思います。手軽にたんぱく質とカルシウムが摂れるのでおすすめです。

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