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タンパク質が多いお菓子ランキング！美味しい＆栄養のあるおすすめは？
最近ダイエットをしているので毎日の健康管理に気をつけています。よくおやつを食べてしまうのですが、不足しがちなタンパク質が多いお菓子に変えてみようと思います！ランキングで人気のものなど美味しいおすすめを教えてください。
ミツケヨ編集部
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まろゆみ(20代・女性)
黒胡椒のピリッとスパイシーな風味がクセになる「カリカリ大豆」は、たんぱく質たっぷりでおやつにもおつまみにもぴったり。北海道・函館発の豆菓子でサクサク食感でやみつき間違いなし♪健康志向の方にぜひおすすめしたいお菓子です。
かのん(40代・女性)
小麦粉を使用せず大豆を丸ごと使って作られたお菓子です。植物性たんぱく質が手軽に摂取できておいしいのでよくランキングにも入っていて人気があります。フルーツやナッツがたっぷり練り込まれているので毎日どれを食べようかわくわくしながら選べてお勧めです。
高中まーちゃん(60代・男性)
タンパク質の多いお菓子でしたら、大豆タンパクから出来ている大塚製薬の「ソイジョイ」をお薦め致します。１２種のアソートなので、その時々の気分や体調でお好きな味を選べるのも良いと思います‼️
まりぽん(40代・女性)
大豆を丸ごと使って植物性タンパク質を摂取できます。フルーツやナッツも入って食べ応えもあります。片手でさっと食べられるのも嬉しいです。
N.Y(30代・男性)
バータイプで片手で食べられるし、いろいろと種類があるのでお試しとして好き嫌いを判別することもできるだろう
あねるか(40代・男性)
大塚製薬のソイジョイアソート12本セットは、栄養補助食品として優れた選択肢です。低GIで糖分の吸収を抑え、腹持ちが良いためダイエットや間食にぴったり。抹茶、レーズン、ピーナッツなど12種類のフレーバーで飽きが来ない楽しさもあり、手軽にタンパク質を補給できる点が魅力です。忙しい朝や小腹がすいたときにもぴったりな健康おやつです。
SAMANSA(50代・女性)
大塚製薬のソイジョイアソートセットはいかがでしょう。12種類入りで色々なお味を楽しめていいと思います。高タンパク質で低giの栄養補助食品です。美味しいので食べ続けやすく携帯に便利でおすすめですよ。
sea0725
大塚製薬 ソイジョイ アソートはいかがですか？低gi で植物性タンパクを取れておすすめですよ。こちらの詰め合わせ 12種セットはいろんな味を楽しめるので、飽きずに楽しく食べられると思います。小さいのにずっしり感があって食べ応えもありますよ。
クミカン(40代・女性)
こちらのカリカリ食感が楽しめる大豆スナックは糖質制限中の方にもオススメで、低糖質・低カロリーなのもいいです。置き換えダイエットにも良く、6種類の味が楽しめるのがいいですね
ネコネコ(40代・男性)
低カロリーで高タンパクな大豆のお菓子です。カリカリとした食感が楽しめて糖質も抑えめでダイエット中の方にもぴったりです。
おもちょ(30代・女性)
こちらの大豆スナックは高タンパクなだけでなく低糖質なので、ダイエット中の健康管理にぴったりです。カリカリと食べごたえがあって食物繊維も豊富なので、少し食べただけでも満足感がありますよ。ダイエットフードは味が単調になりがちで、飽きてしまうことも多いですよね。こちらはおやつにぴったりなハニーバター味からおつまみにもなるチーズ味、和風の梅かつおなど種類が豊富でダイエット中でも美味しく食べられます。
どら焼き(40代・男性)
仕事中に小腹が空くと集中力が落ちていく気になるので何か食べるのですが、太らないようにしたいので注意しています。
オロロ(40代・男性)
こちらのケロッグの素材まるごとプロテインバー、キャラメル&ナッツ12本セットはどうですか？植物由来のプロテイン・たんぱく質をたっぷり10gも配合されている美味しいお菓子です。ナッツやフルーツなどの食感の良さで食べた時の満足感があり、プロテインを含む豊富な栄養を摂取することができます。素材の優しい味わいが楽しめる高たんぱく質の商品でお勧めです。
りらく(50代・女性)
大塚製薬のソイジョイアーモンド＆チョコレートは、食べ応えがあるのでお腹が空いた時などにピッタリ！低ＧＩなので健康にも良さそうです！
グレグレ
こちらの大塚製薬ソイジョイはいかがでしょう？アーモンドとチョコレート味がありますが、割とカロリーは抑えめで食べ応えあり満足出来ます。
しーか(40代・女性)
カリコリと歯ごたえもよく、香ばしくて美味しい。ついつい止まらず食べてしまう美味しさです。栄養満点!!
ウルル(40代・女性)
ランキング1位を獲得した人気の国産煎り大豆ミックスです。タンパク質が多い大豆の栄養をまるごと食べれられる、無添加でヘルシーな豆おやつです。焙煎大豆・黒豆・青大豆ミックスですので、飽きることなく食べられます。大容量500gなのも嬉しい所です。
ももももももんが(40代・女性)
森永製菓の「ｉｎショコラプロテインクリスピーパフ」はいかがでしょうか。1袋に小袋10袋入りで、1袋につきタンパク質が約3グラム摂取できます。サクサク食感のチョコレートのパフで、普通においしいお菓子です。普通のチョコ菓子と同じ感覚で食べられるので、たんぱく質補給に最適です。小腹がすいたときの糖分補給にもちょうどいいですよ。
かっぱちゃん(50代・男性)
こちらの、ｉｎショコラプロテインは名前の通り、プロテインが豊富なチョコ味のパフで、カルシウムも豊富ですので、お勧めです。罪悪感もなく栄養がとれますね。
ドルチェ王子(60代・男性)
大豆タンパク質を美味しく摂れる大塚製薬soyjoy詰め合わせ12種 セットは如何でしょう。植物性ですし食物繊維にイソフラボンや必須アミノ酸も豊富でお薦めです
茉莉花(50代・女性)
色々な味が手軽に楽しめるsoyjoy詰め合わせ１２種セットです、栄養補給・タンパク質が豊富でおいしいのでお勧めです。一通り召し上がって、お気に入りが見つかったら、その味を続けるのも良いかと思います。主成分が大豆なので体に良いですね。ちなみに、私は、アーモンド＆チョコレートが一番のお気に入りです。
ベイツ(50代・男性)
こちら昔からおなじみのカロリーメイトです。チョコレート他全部で５つの味があり、いろいろ食べ比べるのも楽しいですね。大豆たんぱくの他ビタミン、ミネラル等１１種類の栄養素が含まれているし、１本１００キロカロリーとカロリー計算しやすいので、健康増進に効果がありそうです。賞味期限も長めなので、保存食として持っておくのもいいですね。
トリッカー(50代・男性)
チョコレート味なので食べやすいです。タンパク質だけでなく五大栄養素がバランス良く摂取出来るのでお勧めです。保存性も高いので非常食にもなって良いと思います。
N.Y(30代・男性)
いわゆる食事代わりになるっていう物だし、バータイプで一本ずつ個包装なので結構いろいろ手軽に摂取できそう
りいど(40代・女性)
この商品はおすすめですよ。栄養バランスが良いし食欲ない時や忙しい時にさっと口にでき味もいいので口にしやすいです。
マカロン(20代・男性)
こちらはいかがでしょうか。賞味期限もなくちょっとした隙間時間に食べることができるのでお勧めです。また、ベリーの甘酸っぱさがあるの運動の後でも食べやすく腹持ちも良いので気にいっています。
まろゆみ(20代・女性)
黒胡椒のピリッとスパイシーな風味がクセになる「カリカリ大豆」は、たんぱく質たっぷりでおやつにもおつまみにもぴったり。北海道・函館発の豆菓子でサクサク食感でやみつき間違いなし♪健康志向の方にぜひおすすめしたいお菓子です。
Turckey
ダイエットやトレーニング向けでない、おやつ感覚でおいしく食べられるものをお探しの方にはこちらがおすすめ！ほんのり効いた塩気と大豆の旨味と甘みが味わえる、サクサク美味しいスナック菓子です。タンパク質も1袋で12.3g入っていて、ノンフライなので体に優しく罪悪感なく楽しめるのも嬉しいポイント。他にタンパク質が10.5g入ったさやえんどうver.もあり、スーパーなどで手軽に購入できますよ。
JACKJACK(40代・男性)
タンパク質が多いお菓子ならこちらのプロテインバーはどうですか、高たんぱくで栄養価が高いのでダイエット用にピッタリです、味もとても美味しいのでおススメです
かわこ(30代・女性)
ダイエット中のおやつ選びに迷われているなら、一本満足バーのプロテインホワイトはいかがでしょうか？1本で15gのたんぱく質を摂取でき、甘さ控えめのホワイトチョコ味が美味しいと評判です。ザクザクとした食感で満足感もあり、間食にぴったり◎9本入りでコスパも良く、栄養補給をしながら間食をコントロールしたい方に最適です！
コンコロール(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。4種類の世界のチーズをフリーズドライにしたスナックです。それぞれのチーズの良さを生かした仕上がりで飽きずに楽しめますよ。たんぱく質も摂れるのでおすすめです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのきなこ落花生をおすすめします。優しい甘さで香ばしくて美味しかったです。ジップロックで持ち運びにも便利です。
E=MC２(60代・男性)
クエストニュートリションの「プロテインチップスBBQ味」３２ｇ＊１２袋（商品番号：QN-00027-12）です。 乳製品をベースにしたプロテインを使用しており、９種類の必須アミノ酸を摂取できます。１袋当たり19gと高タンパク質なのに、炭水化物（糖質）がたったの4gです。
雪だるま(20代・女性)
カリカリの大豆と醬油がよく合います。サクサクの昆布が入っておりアクセントになっています。手軽にたんぱく質を取ることが出来ます。
メタモルナイト(40代・男性)
グルテンフリーのクッキーなので安心して食べられるのが嬉しいです。タンパク質も豊富なので体にも優しいのが良いです。
まくりん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。しっとり柔らかくたんぱく質や食物繊維が豊富なので満足感も高いですよ。
＊mii＊(30代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。しっとりしていて柔らかくて美味しかったです。ヘルシーで食物繊維やタンパク質がたっぷりとれるので選びました。
金魚ママ(50代・女性)
私もこれをよく食べているのですが、美味しい事と噛み応えがしっかりしているので満足感が得られます。まずはアソートセットで好みの味を見つけてみてはいかがでしょう。
akemi0202(60代・女性)
身近なコンビニやスーパーなど手軽に買えるプロテインバーは安くておすすめです。味の種類も豊富でカロリー控えめな点もおやつ代わりにして食べやすいと思います。
ひまわり(50代・女性)
少し固めですが、味は普通にチョコレート菓子で美味しいですし、とても気軽にたんぱく質を摂れるうえに、甘いものを食べた時の罪悪感が無い点が有難いです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのプロテインクッキーをおすすめします。香ばしいマカダミアナッツ入りでサクサクで美味しかったです。タンパク質が手軽に摂取できるので選びました。
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ネコネコ(40代・男性)
手軽に高たんぱくなお菓子を楽しめる便利な商品です。ダイエット中でも満足感を得られ運動後にもぴったりです。
マルコーン(40代・男性)
和風ソイプロテインとも言えなくもないブルボンのきな粉を使ったウエハースはどうでしょう。低糖質で食物繊維を多く含んでいたりとヘルシーなお菓子となっています。
ミーコ(60代・女性)
国産丸大豆を使った大豆のカリカリがおすすめです。低糖質で高タンパク、食物繊維も豊富なのでダイエット中におやつにピッタリ。いろいろなフレバーが揃っているので飽きずに食べられると思います。美味しそうですよ。
いちごねこ(40代・女性)
こちらの大塚製薬のソイジョイ(イチジク＆レーズン)はいかがでしょうか？しっとりとした生地に、イチジクとレーズンが入っていて、大変美味しいです！手軽にタンパク質を摂ることが出来、大豆イソフラボンなどの栄養も摂取出来ます。美味しくて続けやすいので、健康管理に是非お勧めです。
となりのいえ(40代・女性)
大豆の食物性たんぱく質を豊富に含むソイジョイをおすすめします。ソイジョイには色々な味がありますが、イチジク＆レーズンはドライフルーツがぎゅっとつまった感じがしておいしいです！
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