便秘に効くヨーグルトって？腸の環境を整えて便通改善になる等、おすすめランキング

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長年便秘に悩んでいます。腸に効くヨーグルトがあったらご紹介いただきたいです。腸活におすすめのもので出来れば市販でも買えるものだと嬉しいです。

ミツケヨ編集部

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便秘に効くヨーグルトでおすすめはありますか？腸の環境を整えて便通改善になるもの等、即効性の高いものを教えてください。