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体にいいおやつ｜大人におすすめでスーパー･コンビニでも買えるものなど、人気お菓子を教えてください。
大人が食べるべき体にいいおやつってありますか？スーパー･コンビニでも買えるものや、摂取しにくい栄養素が含まれるものなど、おすすめがあれば教えてください。
ミツケヨ編集部
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ぽっちま(40代・女性)
コンビニで買える健康にいいお菓子をお探しとの事ですがこちらの商品はいかがでしょうか？小魚とアーモンドのシンプルなおやつでビタミンとオメガ３をおやつ感覚で取得できます。日本茶やコーヒー、お酒のおつまみに合うかと思います。健康が気になる３０代以降の男性にプチギフトとしてお勧めかと思います。
コンコロール(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。素焼きしただけのシンプルなアーモンドです。歯ごたえがしっかりしていて、よく噛むので満足度が高いのが特徴ですよ。各種ビタミンや不飽和脂肪酸など、摂取しにくい栄養素を気軽に補えるので、おやつにおすすめです。
そんよん(20代・女性)
こちらのしあわせナッツアーモンドは、1.6kgの大容量で無塩・無油の素焼きローストアーモンドです。ビタミンE、不飽和脂肪酸、オメガ6・オメガ9など日頃の食事から摂取しにくい栄養素が豊富で、大人の健康的なおやつとして最適。おつまみやサラダトッピングにも使えて、コンビニやスーパーのお菓子より栄養価が高い体に良いおやつです。
クミカン(40代・女性)
こちらの国産無添加のごぼうチップスは醤油の風味も効いており、食物繊維も豊富。おつまみにも良く、ヘルシーで食べても罪悪感がないのもいいですね
おぢちゃま(50代・男性)
35gずつの個包装になっているのがすごく便利です。仕事の休憩中や小腹が空いたときに、カバンからサッと出して食べられます。食べすぎを防げるので、健康を意識している人にはぴったりの量だと思います。
URKE(40代・女性)
だいずデイズ の サクサクきなこ黒豆 豆菓子が、きな粉の風味が良くて美味しいです。黒豆のタンパク質が取れて体にいいです。35g 入りで食べやすいサイズです。
りらく(50代・女性)
サクサクきなこ黒豆はどうでしょう？北海道産黒豆を100％使用していて安心出来ます。タンパク質もとることが出来るので普段のおやつにピッタリ！チャック付き袋に入っているので余ってもそのまま保存出来るのが良いですね！
まきたねまで(40代・男性)
高血圧や貧血に効きますので体に良いです。香りが良く、唾液がでて口の中が気持ち良いです。きっと気に入りますよ。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
ヒマワリの種はメジャーリーガーは試合の空いたに栄養補給で食べているのもあり今栄養価が注目されています
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
「スーパー･コンビニでも買えるもの」という条件があるので、いちいち通販でお取り寄せするようなものは除外しますが、グリコの「リベラ」のチョコレートはいかがでしょう。機能性表示食品で、難消化性デキストリンが入っていて、脂肪や糖の吸収を抑えるチョコレートです。ミルクやビターもありますが、リンク先の「香ばしパフ＆アーモンド」は食感も風味もよく、満足感も高いチョコレートです。
あねるか(40代・男性)
江崎グリコの「LIBERA リベラ 素材たっぷり 香ばしパフ＆アーモンド」は、香ばしいパフとアーモンドを贅沢に配合したチョコレート。素材感がしっかり感じられ、食べ応えも抜群。手軽に楽しめる個包装で、仕事やおやつタイムにも最適です。
あろかふぇ(50代・男性)
低糖質のロカボナッツです。クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツをミックスしています。素焼きなので味がたりないと感じたら、チーズ入りもあるのでそちらを選んでみてください。
コンコロール(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。７種類の野菜を揚げたパリパリの食感が心地よいチップスです。芋と根菜が混ざっていて、さまざまな野菜を味わえますよ。ヘルシーで体に優しいおやつですね。不足しがちなビタミンなどを補うこともできるので、おすすめですよ。
Turckey
スーパーなんかでもお手頃価格で買えるいわしのすり身を練り込んだ一口サイズのザクザク食感のスナック菓子です！なのでカロリーや脂質も控えめで、たんぱく質やミネラルもたっぷり。さらに機能性表示食品にも認められていて、夜間の良質な睡眠をサポートしてくれる「L-テアニン」を1袋で200mg摂取可能！サクサク軽やかな食感とやさしいみそ味でおいしく手軽に健康をサポートしてくれますよ！
ぷりん(50代・女性)
こちらのごぼうチップスをおすすめします。パリパリで美味しかったです。ヘルシーで食物繊維もたっぷり摂取できるので選びました。
ぽっちま(40代・女性)
コンビニで買える健康にいいお菓子をお探しとの事ですがこちらの商品はいかがでしょうか？小魚とアーモンドのシンプルなおやつでビタミンとオメガ３をおやつ感覚で取得できます。日本茶やコーヒー、お酒のおつまみに合うかと思います。健康が気になる３０代以降の男性にプチギフトとしてお勧めかと思います。
ぬよ〜(50代・女性)
こちらのハマダウエハースのハイカカオ３６枚はいかがでしょう。チョコのウエハースで、さくさくで美味しいです。甘さ控えめなハイカカオで、２枚に鉄分５ｍｇが入っています。 他にもビタミンＤやカルシウムも摂取できるお菓子で、美味しく色んな成分を摂取できる健康的なおやつでおすすめです。
まろゆみ(20代・女性)
小麦粉を使わず、豆乳とおからをベースにしたヘルシーなスーパーフードクッキーです。チアシードやキヌアなどの栄養豊富な素材が入っていて、満足感がありながらも低糖質。個包装で持ち歩きやすく、小腹が空いたときのおやつにもぴったり。健康を意識する大人向けのおすすめの体に優しいお菓子です。
グレグレ
こちらの燻製ミックスナッツはいかがでしょう？アーモンド、カシューナッツ、クルミ等身体に良いナッツがたっぷり楽しめます。
ひなみゅー
ココベジ野菜チップス大容量です。無添加、国産、低糖質で身体にいいおやつです。それぞれ野菜の味がしっかりして美味しいおやつです。
コーヒー(40代・男性)
食物繊維が豊富におから、豆乳、オートミールで作られている天然生活のクッキーはいかがですか。250gサイズです。
sea0725
オーガニックフルーツ＆ナッツバー・メープルはいかがですか？身体にいいナッツが沢山ですよ。オーガニックなので、残輪農薬などの心配もなくて安子ですよ！
リング(50代・男性)
26種類のビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維など体に必要な栄養素がたっぷり入っている完全栄養食のクッキーです。ほんのり甘いココナッツ味がし、サクサクした食感が心地いいです。
クミカン(40代・女性)
こちらの福井県産の米粉を使ったグルテンフリーのクッキーはオーガニックでアレルギーの方やお子さんにも。保存料不使用で体にも優しく、2種類楽しめるのもいいです。
アレセイ(40代・女性)
大人が食べる体にいいおやつに、アーモンドフィッシュがおすすめです。個包装タイプなので食べやすくて手軽にカルシウムが摂取できます。
グレグレ
こちらのカルビーカッパえびせんはいかがでしょう？カルシウム豊富で気になる塩分カット。やめられない止まらない。
あろかふぇ(50代・男性)
おからを原料としたビスケットです。ビスケットはクッキーよりも糖分・脂肪分が少ないのでヘルシーです。食物繊維が豊富なおからは水分を含むと膨張するので、水分と一緒に摂ると腹持ちがよくなります。
マルコーン(40代・男性)
カルシウムと鉄を同時に接種することができるココア味のスティック型のビスケットです。国産の小麦粉を使っているので安全性が高く、安心して食べることができますよ。
どんどん(50代・男性)
スーパーやドラッグストアなど市販で買えるプチプラの江崎グリコのLIBERA 素材たっぷり 香ばしパフ＆アーモンドはいかがですか。大人向けの体にいいおやつなので、おすすめです。
太郎さん太郎(40代・男性)
夏にさっぱりとしてて食べやすい商品でした。とてもオススメです。カレーなどにもとても合うと思います。
まくりん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。5種類の味を楽しめます。低カロリー、食物繊維や大豆イソフラボンが豊富に含まれているので体にも優しいですよ。
茉莉花(50代・女性)
こちらの健康おやつは、豆腐で作られているチップス。４種類の味から選ぶ事が出来ます。無添加・低糖質なので体にとても良く出来ているので、大人おやつとして最適です。食感も良いので、楽しみながらいただけます。
ミーコ(60代・女性)
カルシウムたっぷりのアーモンドフィッシュはいかがですか。スーパーやコンビニなどどこででも購入できますがこちらは学校給食にも採用されている商品。国産いわしとアメリカ産の無添加アーモンド使用なので安心して食べられそうです。
りらく(50代・女性)
無添加、無着色、砂糖不使用のセミドライフルーツはどうでしょう？自然そのものの味わいが美味しく体に優しいです。砂糖も使っておらず、食物繊維も豊富なのでダイエットにもいいですね！セミドライなので食べやすいです。
ぬよ〜(50代・女性)
こちらの江崎グリコのＧＡＢＡギャバフォースリープ(甘さひかえめビター)はいかがでしょう。睡眠の質を高める効果があるＧＡＢＡが一緒に摂取でき、甘さをひかえたビター味です。チョコレートのおいしさそのままで、おすすめです。
ちゃゆ(50代・女性)
昆布とカシューナッツが入った「さかなっつハイ！こんぶとカシュー」はいかがでしょう？カルシウムやオレイン酸などの栄養がおいしく摂取できるおやつです。食べきりサイズになってるのも食べ良いですね。
AIによる回答
体に良いおやつとして、ナッツ類やドライフルーツなどは非常におすすめです。どちらもスーパーやコンビニで手軽に購入でき、栄養価が高いため、間食として理想的です。 ナッツはオメガ3脂肪酸やビタミンE、食物繊維が豊富で、特にアーモンドやクルミが人気です。一方、添加物の入っていないドライフルーツは自然な甘さを味わえる上に、ビタミンやミネラルが摂取できます。 また、プロテインバーやギリシャヨーグルトも優秀な選択です。タンパク質が含まれるこれらは、お腹もちが良く、筋肉の修復や健康維持をサポートします。 甘いものが欲しい場合は、ダークチョコレートも良いでしょう。カカオ70%以上のものを選ぶと、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。 コンビニでは、小分けパックのおやつを選び、過剰摂取を防ぐのもポイントです。これらを組み合わせ、バランス良く楽しむのがおすすめです。
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