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    腹持ちがよく夜中に食べても罪悪感が少ないもののおすすめは？

  • 腹持ちがよく夜中に食べても罪悪感が少ないもののおすすめは？

運動をしているせいか夜にお腹が空くことが多い気がします。朝昼夜3食食べてもお腹空くが夜中に食べると体重が気になります。 そこで腹持ちがいい食品や空腹を我慢できる食品に出会えればと思います。 おすすめのものを教えてくださると助かります。

たまき

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なりきん

こちらのヘルシースタイル 雑炊はいかがでしょうか。低糖質で低カロリーですので 食べても罪悪感が少ないです。雑炊で腹持ちもいいです。おすすめです。

Masamasa(60代・男性)

ダイエット中の食事に最適です。この雑炊福袋は、6種類の味が楽しめるので飽きません。低糖質で高タンパク質、しかも低カロリーなので、罪悪感なく置き換えが可能です。大豆ミートや大豆ライスのおかげで、しっかり満腹感も得られます。ヘルシーなのに美味しく、無理なく続けられるのが嬉しいポイント。バランス良く栄養を摂りたい方におすすめです。

どら焼き(40代・男性)

夜中に小腹が減ってくると何かを食べないと落ち着かなくなります。ラーメンの代わりに雑炊であれば罪悪感も少ないと思います。

あねるか(40代・男性)

粒状大豆たんぱくを主役に、寒天やこんにゃくマンナンを配合した進化系ダイエット雑炊です。1食約50kcalと超低カロリーながら、大豆ミートのしっかりとした噛み応えで驚くほどの満腹感を得られます。運動後の体が必要とするタンパク質やビタミンも補給できるため、罪悪感なく夜の空腹を満たせる心強い味方です。

まくりん

こちらのヘルシースタイル雑炊はいかがでしょうか。低カロリーでダイエット中でもギルティフリー。6種類18食のセットで飽きずに楽しめますよ。

全てのおすすめコメント（5件）
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アレセイ(40代・女性)

体重を気にせずに夜食を食べたい人におすすめのエースコックスープはるさめです。カロリー控えめで美味しいので安心して食べられます。

どんどん(50代・男性)

腹持ちがよく夜中に食べても罪悪感が少ない人気メーカー、エースコックのスープはるさめ・フォーのカップ麺セットはいかがですか。お得な9個セット買いができ、お勧めです！

全てのおすすめコメント（2件）
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オロロ(40代・男性)

こちらの蒟蒻屋さんの自家製こんにゃくピザはいかがでしょうか？ヘルシーな蒟蒻が生地に使用されていて、美味しく食べながら無理なくダイエットできる商品です。蒟蒻は水分を含むと膨れるので腹持ちが良く、空腹感を抑えて満足感を与えてくれます。外はパリッ、中はもちもちな食感で美味しくいただける、解凍してトースターで焼くだけで準備できる商品でお勧めです。

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たらぬまあやめ(20代・女性)

ダイエットにも、ぴったりなこんにゃくの綿のアイテムになっていて、お勧めかと思いますし食べ応えもあるかと思います。

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ぷりん(50代・女性)

こちらの春雨スープをおすすめします。6種類が楽しめて手軽に食べられるので便利です。ヘルシーで美味しかったです。

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クミカン(40代・女性)

こちらのおつまみにも最適なスルメは高タンパク低カロリー・低糖質なのもいいです。噛むほどに旨味も堪能でき、満腹感も得られ、チャック付き袋で保存しやすいのもいいですね

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tyotyo(50代・男性)

食物繊維をたっぷり含んだおからクッキーです。なので、たとえ夜中に食べたとしてもお通じを促進する作用を期待することが出来ます。

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あろかふぇ(50代・男性)

おからは水分を含むと膨張するので腹持ちがいい食材です。こちらのおからクッキーは、ブラックペッパー・シナモン・黒ゴマ、など20種類以上のフレーバーから選べます。

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じゆんつえ(10代・男性)

味の素のPROTEIN唐揚げ1kgは、胸肉使用で高タンパク17.6g/100gを実現した冷凍食品です。手軽にタンパク質を摂取でき、筋トレやダイエット中の食事にも最適。大容量で家族やまとめ買いにも便利。冷凍保存でいつでも簡単に調理でき、ジューシーな味わいとヘルシーさを両立した、忙しい日常や健康管理に役立つ実用的なプロテイン食品です。

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Toya(30代・女性)

こちらはグルテンフリーで低カロリーで腹持ちも良いこんにゃくナポリタンです。1分炒めるだけで手軽に食べられます。弾力のある食感や酸味と旨味のあるトマトソースがマッチして美味しいのでオススメです。

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そんよん(30代・女性)

夜中の空腹にお悩みの方には、こちらの「こんにゃく麺 9種類セット」が非常におすすめです。1食あたりのカロリーが極めて低いため、夜食として食べても罪悪感が少なく、こんにゃく特有の弾力がしっかりとした満腹感を与えてくれます。ラーメン風やうどん風など、飽きのこない豊富なバリエーションで無理なく続けられるため、体型管理を意識しつつ空腹を賢く満たしたい方の強い味方です。

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おぢちゃま(50代・男性)

これまで色々な置き換えドリンクを試してきましたが、IDEAのスムージーは「とろみ」がしっかり出るので、飲んだ後の満足感が違います。朝食をこれ一杯に変えるだけで、お昼までお腹が鳴ることなく過ごせるので、無理なく続けられています。

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まぐろ(30代・女性)

夜中に食べたくなったら、低脂肪ヨーグルトはいかがでしょうか。脂肪ゼロで罪悪感なし！果物と一緒に食べると、満足感がグッとあがります。乳酸菌の力でおなかの調子を整えられて、おすすめです。

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E=MC２(60代・男性)

その名も「罪なきチキンカレー」２２０ｇ＊３個セット（商品番号：100099-03）です。コスモ食品が作りました。　低糖質（３０％オフ）、高タンパク（タンパク質４３ｇ）、グルテンフリー（小麦粉不使用、国産米粉のみ）。おまけにアミノ酸等調味料を使わずに、２０種類以上のスパイスを調合、玉ねぎを丁寧に炒めてルーを作りました。

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たらぬまあやめ(20代・女性)

ダイエットにもぴったり選べるおかずが飽きずに楽しめるアイテムになっていてオススメかと思いますしお値打ちです。

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トリッカー(50代・男性)

噛むことで満腹感が得られると聞いたことがあります。その点でスルメイカは良いと思います。本商品は食塩無添加でイカの塩分のみなので健康に留意される方も満足できそうです。

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ぷりん(50代・女性)

こちらのロカボナッツのミニパックをおすすめします。香ばしくて美味しかったです。ヘルシーで栄養価も高いので選びました。

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コーヒー(40代・男性)

糖質とカロリーがしっかり抑えられている明星のロカボヌードルはいかがですか。食物繊維が豊富なのでおすすめです。

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まくりん

ZIP＆めざましテレビで紹介!こちらの大人気のこんにゃくラーメンはいかがでしょうか。つるんんとした喉越しを楽しめます。食物繊維が豊富で腹持ちも抜群に良いのでオススメです。

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ドルチェ王子(60代・男性)

腹持ちがいい低カロリーこんにゃくゼリーデザートMIX7種12個入セットは如何でしょう。グルコマンナン水溶性食物繊維で腸活にもなり、カスタードプリンや杏仁プリン、わらび餅風味もありイイ感じですよ

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だんごっぱな

こちらの、お豆腐屋さんの豆乳おからクッキーは如何でしょうか？体にも良い豆乳ベースのヘルシーなおやつです。500gと大容量で５種類のクッキーが入っています。

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URKE(50代・女性)

ベースブレッドが低糖質で完全栄養食 で おすすめです チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープルの7種類 14袋のセットで美味しくておすすめです

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あろかふぇ(50代・男性)

おからを使用したビスケットです。おからは水分を含むと膨張するので腹持ちがいい食材です。クッキーよりビスケットの方が糖分・脂肪分が少なくてヘルシーです。

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茉莉花(50代・女性)

夜中に小腹が減る方に、ぴったりなのがこんにゃくカップ麺。あっさりとした味で低糖質なこんにゃく麺がおいしい。色々な味が選べる楽しさもどうぞ。

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マース(60代・男性)

ヘルシースタイル雑炊で低カロリー、低糖質なのでおすすめです。6種類ありお湯を注ぐだけで簡単に作れるので、夜中も食べやすいと思います。

AIによる回答

夜の空腹を和らげるために腹持ちがよく、健康的な食品はいくつかあります。まず、ナッツ類（アーモンドやクルミなど）は少量でも満足感を得られます。ただし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意してください。 また、ギリシャヨーグルトは低カロリーながらタンパク質が豊富なのでおすすめです。蜂蜜を少量加えればさらに満足感が得られます。 それ以外に、茹で卵や低脂肪のチーズも夜の軽食に向いています。タンパク質の摂取は空腹感を抑える効果があります。 飲み物では、白湯やハーブティーが胃を落ち着かせるのに効果的です。炭酸水も満腹感を得られるので試してみてください。 夜中の空腹は一日に消費するエネルギーが不足している場合もあるので、一度全体の食事バランスを見直してみることも大切です。健康を考慮しながら、ベストな方法を見つけてみてくださいね。

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