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塩分少ないお菓子のおすすめは？
健康診断で塩分を控えるように言われた家族がおり、塩分少ないお菓子に見直したいと思っています。コンビニなどで買えるもので、塩分が控えめなのに満足感があるお菓子が知りたいです。どんなものがおすすめですか？
ミツケヨ編集部
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あねるか(40代・男性)
タニタ食堂監修のアーモンドせんは、80gあたり食塩相当量0.43gと極めて低く、健康を意識する方に最適です。香ばしいアーモンドの風味と噛み応えがしっかりあるため、少量でも高い満足感が得られます。個包装タイプで食べ過ぎを自然に防げるのも魅力で、塩分制限中でも美味しく楽しめる安心のおやつです。
雪だるま(30代・女性)
味は普通の柿の種になっています。サクサクの煎餅とピーナッツが良くあいます。あっさりで食べやすいです。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
自分は個人的には スナックの中で 柿の種が一番好きなので減塩タイプで健康に留意しながら楽しめる こちらは重宝しています
クミカン(40代・女性)
こちらの塩分30%カットの柿の種は減塩中の方にもよく、ピーナッツの香ばしさも楽しめます。おつまみやおやつにもよく、管理栄養士監修で、従来の柿の種と変わらないおいしさもいいですね。
あろかふぇ(50代・男性)
亀田製菓は従来製品より塩分を減らした減塩シリーズを販売しており、こちらの柿の種もその一つです。従来製品より塩分を30％減らしています。
![[かっぱえびせん] カルビー かっぱえびせん塩分35%カット 68g×12袋 カルシウム えびせん やめられない とまらない 減塩 おやつ お菓子](https://m.media-amazon.com/images/I/51dMDEEVq3L._SL500_.jpg)
コーヒー(40代・男性)
通常のものより塩分が35.0％カットされているかっぱえびせんはいかがですか。味は変わらず美味しいのでおすすめです。
トリッカー(50代・男性)
お馴染みのかっぱえびせんの減塩タイプです。えびの旨味で塩分控えめでも美味しいので満足感が得られそうです。油で揚げていないので、その点も健康に留意できて良いと思います。
どら焼き(40代・男性)
子どもの時からかっぱえびせんが大好きだったのですが塩分が気になって食べ控えていました。減塩タイプがあるのは嬉しいです。
まくりん
こちらのカルビー かっぱえびせんはいかがでしょうか。塩分35％カットで身体に優しくさくさく食感とほどよい塩味を楽しめますよ。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
自分はちいさなころからかっぱえびせんが大好きですが年齢を考えると塩分は気になっていたのでこちらはとてもうれしかったです
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。スナック菓子を食べたい欲をしっかりと満たしてくれる商品だと思いますし、エビの味は残しつつ塩分をカットしてくれているので優しいかっぱえびせんというイメージになっていると思います。サクサク感などは変わらないので食べやすいのではないでしょうか。
あろかふぇ(50代・男性)
従来品より塩分を35%カットしている商品です。長崎県五島灘の塩を使用しています。油で揚げないで煎っているノンフライ製法です。
tyotyo(50代・男性)
塩分を35％カットしたかっぱえびせんで、健康に気を付けている人にはおススメの内容です。サクサクとした食感はそのままで、素材の味をさらに楽しむことが出来ます。
octo1918(50代・男性)
健康診断に適した塩分控えめカルビーかっぱえびせんで、カット率が高くてサラッとした味わいで、コンビニで買いやすいお菓子セットになります。オシャレな上品さとマイルドな食べやすさがあり、ナチュラルで口に含んで磯の風味を楽しめるお菓子セットになります。
アイテムチョイス(60代・男性)
減塩 小魚＆クルミがおすすめです。塩分控えめなお菓子で、お酒のおつまみにもなります。カルシウムやDHAやEPAや豊富に含まれており、ヘルシーです。香ばしい食感で美味しいので、クセになります。
クミカン(40代・女性)
こちらのカルシウムやDHA ・ EPAを豊富に含んだお菓子は小分けで食べやすく、ヘルシー。塩分控えめで減塩中の方にもよく、食べても罪悪感がないのもいいです
たらぬまあやめ(20代・女性)
糖質オフになっていて、小腹が空いたときにもぴったりなアイテムになっていてオススメかと思いますしお値打ちです。
まくりん
こちらのゼンブの豆 パスタスナック はいかがでしょうか。さくさく食感とマイルドソルト味を楽しめますよ。脂質オフ、塩分オフで身体にも優しいのでオススメします。
アレセイ(40代・女性)
塩分を控えている人におすすめのお菓子、30％減塩ハッピーターンです。塩分がカットされていても美味しく食べられます。
あろかふぇ(50代・男性)
従来品に比べ食塩30％カットのハッピーターンです。ハッピーパウダーに各地方の食材を使用しているご当地限定ハッピーターンもあります。
ナックルボール(10代・男性)
亀田製菓の減塩ハッピーターンは、おなじみの甘じょっぱい味わいを楽しみながら塩分を控えられる嬉しいお菓子です。独自のハッピーパウダーの美味しさはそのままに、やさしい味付けで後味も軽やかに仕上がっています。サクサク食感で手が止まらず、家族みんなで安心して楽しめます。83gのちょうど良いサイズで、おやつやちょっとした休憩のお供にもぴったりです。
リング(50代・男性)
こちらの減塩タイプのハッピーターンはいかがですか。通常タイプのハッピーターンに比べ塩分が30％もカットされています。美味しくて食べごたえもあります。
sea0725
プリッツの 十六穀プリッツ うす塩味はいかがですか？薄味、塩分控えめなのに、穀物の香ばしさがクセになる美味しさですよ。食物繊維もたくさん取れておすすめですよ。
オロロ(40代・男性)
こちらのカルビーかっぱえびせん、塩分35%カットはいかがでしょうか？生地の塩が35%カットされていて、塩味を抑えた素材の味わいが楽しめるスナック菓子です。サクサクとした軽い食感はそのままに、天然エビの豊かな風味を楽しむことができます。塩分が気になる方も食べやすい、カルシウムも同時に摂れる商品でお勧めです。
あねるか(40代・男性)
タニタ食堂監修のアーモンドせんは、80gあたり食塩相当量0.43gと極めて低く、健康を意識する方に最適です。香ばしいアーモンドの風味と噛み応えがしっかりあるため、少量でも高い満足感が得られます。個包装タイプで食べ過ぎを自然に防げるのも魅力で、塩分制限中でも美味しく楽しめる安心のおやつです。
まくりん
こちらの国産 減塩の小魚 ＆ クルミ 2袋セットはいかがでしょうか。ヘルシーで身体に優しく、カルシウムも摂取できるのでオススメしませ。
tyotyo(50代・男性)
タニタ食堂監修のアーモンドせんべいで、塩分控えめのヘルシーなタイプです。一方、食物繊維は1.5g含有しており、腸活に興味がある方にもオススメです。
ぽっちま(40代・女性)
塩分の少ないお菓子をお探しとの事ですが、こちらの柿の種はどうでしょうか？珍しいスナック菓子で減塩の商品で、味わいも食感も変わらない商品となっております。ビールや水割りのおつまみにもぴったりかと思います。３０代の健康が気になる男性へのおやつよおつまみにお勧めかと思います。
コーヒー(40代・男性)
塩分が通常の30％カットされている亀田製菓のハッピーターンはいかがですか。味はそのままなのでおすすめです。
Toya(30代・女性)
こちらの体に優しい減塩タイプのハッピーターンは、サクサクでほどよい甘じょっぱさがあり美味しいのでおすすめです。
akemi0202(60代・女性)
油を揚げないノンフライ製法でさらに通常の製品よりも大幅に塩分をカットしたかっぱえびせんになります。天然エビのカルシウムも摂れるので健康志向のお菓子だと思います。
ぷりん(50代・女性)
こちらの豆腐チップスをおすすめします。ノンフライでグルテンフリーでヘルシーです。無添加で美味しかったです。
MocaG(20代・女性)
甘酸っぱい梅の風味を活かした食べやすいサイズ感で、長時間の立ち仕事や工事現場での作業中にも、サッと口に入れてリフレッシュできます。個包装になっているため持ち運びや現場でのシェアにも非常に便利で、衛生的に保管できる点が魅力です。
あねるか(40代・男性)
亀田製菓の減塩ハッピーターンは、おいしさをそのままに塩分を30パーセントカットした商品です。個包装のため1個あたり0.04グラムと塩分を調整しやすく、ご家族の健康管理に最適です。ハッピーターン特有の甘じょっぱいパウダーの味わいが楽しめるため満足感も得られやすく、小腹が空いたときの間食として安心してお召し上がりいただけます。
Toya(30代・女性)
こちらの身体にやさしい塩分30％オフで減塩タイプの亀田の柿の種は、小分けになっていて食べやすくてカリッとした食感で醤油の香りや魚介とこんぶの旨味もあり美味しいです。タンパク質が獲れて血糖値が上がりにくいピーナッツ入りです。
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URKE(50代・女性)
塩分や カリウム クエン酸が摂取できて安心です 個包装で、 81g 約26個入っている飴で食べやすいです
ももももももんが(50代・女性)
明治の「チョコレート効果カカオ72％」はいかがでしょうか。しょっぱい系のお菓子ではないので塩分を気にせずに楽しむことができます。このチョコは苦みがある高カカオチョコなので、甘いものが苦手な方でも比較的食べやすいですし、砂糖が使われているとはいえ甘さは控えめな上にその他のチョコと比較してかなり健康的です。食べすぎにさえ気をつければ、塩分だけでなく糖分にも気を配れるお菓子なので、おすすめです。
まくりん
こちらの亀田の柿の種はいかがでしょうか。減塩タイプでヘルシーでギルティフリー。これならスーパーで手軽に購入できるのでオススメします。
クミカン(40代・女性)
こちらの食べ切りサイズの国産ごぼうチップスは食物繊維も豊富。サクサクした軽い食感で、素材そのものの甘みも楽しめます。塩分控えめでヘルシーで低カロリーなのも良いですね
だんごっぱな
こちらの、前田家の野菜チップスは如何でしょうか？カボチャやジャガイモの減塩のチップスで、塩分控えめで食物繊維もとれて健康的なお菓子ですよ。
AIによる回答
塩分控えめで満足感のあるお菓子として、いくつかおすすめがあります。まず、ナッツ類は良い選択肢です。特に無塩タイプのミックスナッツや素焼きアーモンドなどはタンパク質も豊富で満足感があります。また、フルーツチップスやドライフルーツも自然な甘みが楽しめて塩分が少ないため健康的です。コンビニでは低糖質や無添加の商品が増えていますので、製品ラベルを確認しながら選ぶと良いです。 加えて、塩分ゼロの米菓やおせんべいもチェックしてみてください。最近ではノンソルトの商品も多く販売されています。そして、小腹満たしとしては無糖ヨーグルトにフルーツをトッピングするのも良いアイディアです。手軽に購入できる上に、健康的な選択肢としておすすめです。 気になる商品があれば、購入前に成分表を確認し、1回分の塩分量やカロリーに注意してください。これでご家族が塩分を控えた生活を安心して続けられると思います。
ランキング内で紹介されている商品
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