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    アイス│ダイエット中に食べたいときのおすすめは？

  • アイス│ダイエット中に食べたいときのおすすめは？

甘いものが好きで、ダイエット中でもどうしてもアイスが食べたいです。カロリーや糖質が控えめでも満足できるものや、市販で買える低脂肪のアイスなど美味しくて太りにくいおすすめを教えてください。

ミツケヨ編集部

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たかし(50代・男性)

乳脂肪分が控えめで口当たりが軽く、それでいて素材の風味がしっかり感じられる点が特徴です。甘さも強すぎず後味がすっきりしているため、1個でも満足しやすい印象でした。複数フレーバーの詰め合わせで飽きにくく、少量ずつ楽しめるのも嬉しいポイントです。市販アイスよりも上品な味わいで、ダイエット中のご褒美として取り入れやすい高品質なジェラートギフトです。

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たらぬまあやめ(20代・女性)

フルーティーで後味もさっぱりとしていて、食べやすいアイスになっていて、満足度も高くてイベントにも喜ばれるかと思います。

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あろかふぇ(50代・男性)

牛乳・卵不使用で有機豆乳をベースに造られているアイスクリームです。乳製品を使ったアイスクリームより低カロリーです。フレーバーはストロベリー・バナナなど10種類あります。

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クミカン(40代・女性)

こちらの高タンパクのアイスクリームは低脂質・低カロリーでダイエット中の方にも。てんさい糖を使用し、人工甘味料不使用で食べても罪悪感がないのも良いです。

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Masamasa(60代・男性)

ダイエット中の強い味方を見つけちゃいました！プロテインアイスって味が心配だったけど、Pocoteinは普通に濃厚なジェラートみたいでびっくり。バニラも抹茶も本格的で、特に黒ごまの香ばしさがたまらないです。高タンパクで低脂質、食物繊維まで摂れるなんて優秀すぎます。罪悪感ゼロで毎日のおやつが楽しみになりました。自分へのご褒美はもちろん、健康志向の友人へのギフトにも絶対喜ばれると思います！

tyotyo(50代・男性)

1個当たり104kcalと低カロリーのアイスクリームで、人工甘味料・着色料・植物油脂・卵黄不使用のヘルシーなタイプです。一方タンパク質は10g含有しており、健康的なダイエットを希望している方におススメの内容です。

全てのおすすめコメント（2件）
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マカロン(20代・男性)

甘いものを我慢しているのにアイスだけは食べたくなる人にぴったりです。そのためダイエット中のおやつとして取り入れてみました。実際に食べてみると、低糖質とは思えないほどバニラの香りとコクがあり、一般的な低カロリー系デザートより満足感が高く感じました。食物繊維が豊富で糖質も抑えられており、夜に少し甘いものが欲しい時でも選びやすいです。冷凍庫にあると無理な我慢が減り、継続しやすくなりました。

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もんちち(30代・女性)

ダイエット中のアイスでしたら、森永製菓のアイスボックスがおすすめです。カロリー、糖質もかなり低く脂質も0です。スーパーやコンビニなど色々なところで売っているので手に入りやすいですよ。

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xsax(30代・女性)

こちらの葛バーはいかがでしょうか？溶けにくいアイスとして一時期話題にもなっていましたね。葛が入っているのでアイスクリームというよりは、すこしもっちりとした食感が特徴です。

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りらく(50代・女性)

糖質73％オフの低糖質のビーガンアイスは、砂糖不使用でも満足感のある仕上がりでとても美味しく食べることが出来ます。ココナッツミルクや、豆乳きなこ、ナッツコーヒーなどどれも美味しいのでダイエット中のスイーツにオススメします。

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Toya(30代・女性)

こちらのダイエット中でも食べやすい低糖質のフスボンメロンアイスは、人工甘味料や合成着色料不使用で体に優しいです。メロンの芳醇な香りや爽やかな甘さやミルクのコクがありなめらかなくちどけで美味しいのでおすすめです。

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おぢちゃま(50代・男性)

甘いものを控えたい時のおやつ用に購入しました。ZEROシリーズなので、罪悪感を少し抑えながらアイスを楽しめるところが嬉しいです。マカダミアナッツ入りで食感と香ばしさがあり、普通のバニラ系アイスより満足感があります。120mlのミニカップなので食べきりやすく、冷凍庫にストックしておくとお風呂上がりや食後にちょうどいいです。

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ぷりん(50代・女性)

こちらのフスボンバニラアイスをおすすめします。糖質4.0gでヘルシーです。高タンパク質でなめらかで美味しかったです。

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あろかふぇ(50代・男性)

牛乳・卵不使用のオーガニックアイスクリームです。有機豆乳がベースになっています。動物性原料不使用で低カロリーです。

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クミカン(40代・女性)

こちらの低糖質の抹茶アイスは高タンパク低糖質で糖質制限中の方にもおすすめ。グルテンフリーで体にも優しく、天然甘味料のみ使っているのもいいです。濃厚な味わいもいいですね

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まくりん

こちらのMine! SOYジェラート 抹茶 はいかがでしょうか。オーガニックで安心安全。ダイエット中でもギルティフリー。まろやかで濃厚な味わいを楽しめますよ。1000mlの大容量でコスパも抜群です。

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Toya(30代・女性)

こちらのアイスは上白糖や人工甘味料や植物油脂など不使用で通常のアイスクリームよりほぼ半分のカロリーで脂質も低くて罪悪感なく食べられますし、グラスフェッド乳たんぱくでたんぱく質が高いのでダイエット中におすすめです。黒ごまときなこの香ばしい風味があり濃厚な味わいで美味しいです。

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三毛猫(50代・男性)

糖質を抑えた市販のバニラアイスです。まろやかな味わいで生クリームもたっぷり入っているので、コクも感じられます。1個あたりのエネルギーは58kcalなので、ダイエット中の方におすすめです。

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まくりん

こちらの低糖質 アイスはいかがでしょうか。無添加で安心。ヘルシーでダイエット中の方にぴったり。12種類のバラエティー豊かな中から好みのフレーバーを選べるのもいいですね。

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tyotyo(50代・男性)

低糖質のアイスジェラートで、濃厚な味わいでありながら砂糖は不使用で、129kcalとローカロリーです。イチゴ・ミルク・つぶあまと3種類が用意されており、お味の方でもオススメできます。

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コーヒー(40代・男性)

北海道産のてんさい糖などを使って、高タンパク・低カロリーに仕上げてあるアイスクリームはいかがですか。

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たかし(50代・男性)

乳脂肪分が控えめで口当たりが軽く、それでいて素材の風味がしっかり感じられる点が特徴です。甘さも強すぎず後味がすっきりしているため、1個でも満足しやすい印象でした。複数フレーバーの詰め合わせで飽きにくく、少量ずつ楽しめるのも嬉しいポイントです。市販アイスよりも上品な味わいで、ダイエット中のご褒美として取り入れやすい高品質なジェラートギフトです。

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たらぬまあやめ(20代・女性)

オーガニックなアイスで満足度も高くて程よい甘さあるものになっていてお取り寄せにもピッタリかと思いますので良いです。

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akemi0202(60代・女性)

原材料にこだわって体に優しいだけでなく通常のアイスクリームよりも低カロリーでヘルシーながら美味しく味わうことができます。

AIによる回答

ダイエット中でも甘いものを楽しみたいお気持ちはよくわかります。現在、市販の商品でカロリーや糖質が控えめなアイスが豊富にあります。 特におすすめなのは、低糖質や低カロリーを売りにした「HALO TOP」や「SUNAO」シリーズです。「HALO TOP」は1パイント全体のカロリーが低めになっており、タンパク質も含まれているので満足感が得られます。「SUNAO」は砂糖を使わずに作られており、食物繊維が含まれているためヘルシーです。 また、アイスバータイプの「Glico プチアイス」も1本あたりのカロリーが控えめで、少量でも甘いものが楽しめるためおすすめです。 さらに、自宅でシンプルに低カロリーアイスを作る方法もあります。無糖ヨーグルトや冷凍フルーツを凍らせてブレンダーで混ぜると、自然な甘さでおいしいデザートになります。 無理なく楽しめる形で、ダイエットが続けられるといいですね。

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