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秋バテ対策におすすめの食べ物｜疲労回復や胃腸をいたわるたべものを教えてください。
季節の変わり目になると、だるさや疲れが抜けない秋バテのような状態になりやすく、食べ物で少しでも対策したいと思っています。コンビニやスーパーで買いやすいものや、自炊で取り入れやすい秋バテ対策のおすすめがあれば、具体的なメニューや組み合わせも含めて教えてください。
かぼちゃ
up
だんごっぱな
夏バテ秋バテには、うなぎの蒲焼は如何でしょうか？鰻は疲労回復を助けるビタミンB1や免疫力を高めるビタミンA、血流を良くするDHA・EPAなどの栄養が豊富に含まれていて、滋養強壮に高い効果が期待できますよ。何より美味しい。笑
URKE(50代・女性)
漬物 ぶっかけ生姜大根 が、生姜の風味の良い大根のお漬物でご飯にもよくあって美味しいです 塩分が摂取できて、秋バテ対策になります 180g 入りで、食べやすいです
あねるか(40代・男性)
国産の割干し大根に国産しょうがと昆布を合わせた、食卓に手軽に取り入れやすい漬物です。しょうがの風味と大根の歯ごたえが楽しめ、ご飯のお供にぴったり。納豆や焼き魚、具だくさん味噌汁などと組み合わせれば、秋の季節に不足しがちな栄養を意識した食事づくりにも活用できます。常温で扱いやすいのも魅力です。
ぷりん(50代・女性)
こちらのぶっかけ生姜大根をおすすめします。スパイシーで美味しかったです。ご飯が進みます。疲労回復効果もあるので選びました。
たらぬまあやめ(20代・女性)
具だくさんで食べ応えがあるスープになっていて、飲みやすく、深みある味わいが満足度も高いかと思います。
あねるか(40代・男性)
季節の変わり目に食生活を整えたい方におすすめ。20品目の野菜ときのこを手軽に取り入れられるフリーズドライスープで、忙しい朝や昼食にも便利です。ご飯やおにぎり、卵、焼き魚などを組み合わせれば、野菜だけでなくエネルギーやたんぱく質も補いやすく、秋の食卓に手軽にプラスできます。
ゆずりは
夏バテ対策用にこちらのうなぎはいかがでしょう？鹿児島県産のとてもおいしい蒲焼きです。スタミナが付いておいしいのでおすすめです。
ネコネコ(40代・男性)
レンジで手軽に用意できるので食事や小腹が空いたときにも重宝して、ふっくらとした食感と食べ応えを楽しめてスタミナも付く商品です。
だんごっぱな
こちらの、本場韓国のサムゲタンセットは如何でしょうか？夏バテ秋バテ、胃腸にも優しい薬膳スープのセットです。
nanacoco1(40代・女性)
体が温まります しお 野菜が入っているのでバランスよく食べられるから こちらのレトルトのスープはいかがでしょうか
ぽっちま(40代・女性)
秋の疲れは取れにくいですよね。こちらの商品はどうでしょうか？国産の厳選された牡蠣の缶詰で３種類の味が楽しめる商品となっております。通常のオイル煮のほかにオレンジピール煮や牡蠣味噌などおつまみやトーストに乗せて楽しめる商品かと思います。４０代以上の男性にお勧めかと思います。
あろかふぇ(50代・男性)
韓国の薬膳料理サムゲタンです。韓国の人曰く食べる人が自分好みの味に変える料理とのこと。私は薄味に感じたので、キムチを加えて食べています。
orion
こちらのはちみつ梅はいかがですか。柔らかくフルーティーな味わいを楽しめます。塩分8%、クエン酸も含まれているので秋バテ対策に役立ちますよ。
まくりん
こちらの無添加で安心な梅干しはいかがでしょうか。紀州 南高梅の完熟梅を使用しているのでほどよい酸っぱさで美味しいですよ。クエン酸が含まれているので疲労回復や秋バテ対策にも効果的です。
ゆーーー(40代・男性)
柴村恵美子さんの大開運カードがついた特別仕様のセット「【黒龍Aセット】びっくりスタイル×1＆ひとりさん酵素×1」です。体をすっきり整える「びっくりスタイル」と発酵の力で元気をサポートする「ひとりさん酵素」を組み合わせ、夏の疲れや秋バテ対策にぴったり。限定の「黒龍様カード」と「五龍神台紙」も手に入り、健康面も運気も力強く底上げしてくれる頼れる逸品です。
クミカン(40代・女性)
こちらの参鶏湯風のお粥は温めるだけの簡単調理。韓国の薬膳スープをお粥に仕上げ、鶏の旨味も効いているのがいいです。高麗人参がアクセントになり、低カロリーで胃腸にも優しいのがいいですね。
鶴太郎(60代・男性)
昔ながらですが、梅干しがつかれとるにはよいと思いますよ。これはシソと塩だけで漬け込んだ、昔ながらの梅干しです。ごはんに乗せても、おにぎりに入れても、おかゆに入れても合います。
リング(50代・男性)
旬のサンマはいかがですか。必須アミノ酸やタウリンなどが多く含まれており、体力回復に役立ちます。こちらの塩焼きサンマは圧力釜で骨まで柔らかくしてあって食べやすいです。
おぢちゃま(50代・男性)
黒酢系のサプリを探していて、すっぽんや発酵黒にんにくだけでなく、マカ、高麗人参、しじみ、亜麻仁油なども配合されている点に惹かれました。いろいろな健康素材を一度に取り入れたい自分には選びやすい内容です。120粒入りで1日4粒が目安なので、1袋で約30日分と管理しやすいのも良いですね。今回は2袋セットなので、まずは毎日の習慣として続けてみます。
あかり(40代・女性)
秋になって気温差で体調が崩れやすくなるので、栄養補給も胃腸を温めてくれる効果も高い参鶏湯をおすすめします。薬膳が入っていて不調もケア、予防できますよ。
![[市場からお届け] さつまいも 5kg 紅はるか 茨城県産 18～22本前後 Mサイズ 芽取り 甘い DXもしくは通常品](https://m.media-amazon.com/images/I/51wD48NicHL._SL500_.jpg)
tyotyo(50代・男性)
茨城県産のサツマイモ「紅はるか」の5㎏せっとで、18～22本前後のMサイズの商品です。食物繊維やビタミンCなど豊富な栄養素を含んでおり、こちらをオススメします。
Moca
袋を開けた瞬間からお芋本来の上品な甘い香りが広がり、ねっとりと濃厚な蜜がたっぷり詰まった驚くほどしっとり食感がたまらない絶品焼き芋です！国産の紅はるかなのに無添加・砂糖不使用で体に優しく、個包装でいつでも手軽に美味しいお芋が味わえるので、毎日のおやつや小腹が空いた時のお気に入りのご褒美になっています。
orion
こちらの特大国産一本うなぎ蒲焼きはいかがですか。肉厚ですが柔らく旨味たっぷり贅沢な味わいを楽しめます。ビタミンなど栄養もたっぷりで秋バテ対策に効果的ですよ。
ぽっちま(40代・女性)
夏バテって怖いですよね。なかなか疲れが取れないし、特に高齢者にはつらいですよね。こちらの商品はどうでしょうか？国産の無添加の塩のみを使用した商品で昔ながらのすっぱい商品となっております。そのままおにぎりやお茶漬けにしても、調味料として肉料理に使用してもいいかと思います。４０代以上のご家庭にお勧めかと思います。
マース(60代・男性)
秋バテにタンパク質を補給できる牛肉はいかがでしょうか。切り落としですが、炒め物や焼肉、カレー等に使えますのでおすすめです。
ゆーーー(40代・男性)
新鮮な国産クマザサの生葉から抽出したエキスを配合した医薬品「サンクロン（120ml）」です。笹由来のクロロフィル（葉緑素）が身体の内側から働きかけ、口臭や体臭、加齢臭といった気になるニオイを軽減。さらに口内炎や歯槽膿漏、疲労回復や食欲不振まで幅広くケアし、日々の健康維持をサポートしてくれる頼れる逸品です。
ひとぴー(60代・男性)
松坂牛のハンバーグ120g4個セットはいかがですか。A5ランクの肉ですのでお味はお墨付きです。冷凍便で真空パックでのお届けですので安心して食べられます。この松坂牛のハンバーグでしたら秋バテ対策で疲労回復ができると思いますのでおすすめします。
![【送料込 まとめ買いは送料調整します】[肘折に花を!] [箱畳み発送] 山形の郷土料理山形の納豆汁の素(フリーズドライ)【送料無料】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/hijiorihoteiya/cabinet/03935822/imgrc0082622864.jpg?_ex=300x300)
あろかふぇ(50代・男性)
山形県の郷土料理納豆汁の素です。私は冷や汁のようにご飯にかけて食べています。具材はねぎ・豆腐・きのこ類を加えるといいでしょう。納豆・豆腐は胃腸にやさしい食材です。
nanacoco1(40代・女性)
あまりにもバレてている時にうなぎ 一匹は重たいかもしれないので 刻みうなぎをやってみては お茶漬け なら 食べやすいかも
コーヒー(40代・男性)
疲労回復効果の高いサムゲタン風や中華風など5種類のお粥が入っているテーブルランドのアソートセットはいかがですか。
クミカン(40代・女性)
こちらの特大サイズの真空パックのうなぎの蒲焼はタレもついて調理も簡単。ご飯の上にのせても良く、スタミナをつけるのにもいいです。
だんごっぱな
夏バテ秋バテには、うなぎの蒲焼は如何でしょうか？鰻は疲労回復を助けるビタミンB1や免疫力を高めるビタミンA、血流を良くするDHA・EPAなどの栄養が豊富に含まれていて、滋養強壮に高い効果が期待できますよ。何より美味しい。笑
まくりん
こちらの国産のうなぎ蒲焼きはいかがでしょうか。特大サイズでボリューム満点。ふっくら柔らかく濃厚な旨味を楽しめますよ。ビタミンなど栄養価も高いので秋バテ対策に効果的ですよ。
AIによる回答
秋バテには、栄養バランスを考えた食事が効果的です。特にエネルギーを補給しながら胃腸に優しい食べ物や、疲労回復につながる栄養素を選ぶと良いでしょう。 コンビニやスーパーで買いやすいものとしては、豆腐、納豆、卵、ほうれん草、バナナ、ヨーグルトなどがおすすめです。これらはタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂取でき、手軽に用意できます。温めた豆腐に納豆をのせたり、ゆで卵とほうれん草を組み合わせたりすると簡単に栄養が取れます。 自炊をする場合は、豚肉と玉ねぎの炒め物、鮭の塩焼き、きのこと野菜のスープなどがおすすめです。豚肉にはビタミンB1が豊富で疲労回復に役立ち、きのこや野菜は腸内環境を整える助けになります。 お飲み物では、白湯やしょうが紅茶など体を温めるものを選ぶと、冷え対策にもつながります。 無理せず、できる範囲で栄養を取り入れながら、しっかり休息をとることも大切ですよ。
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