- 最終更新日：2024/12/16
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【鉄分おやつ】簡単に取れる！市販で買えるおすすめを教えてください。
最近貧血気味なので鉄分のおやつをネットで探しています。仕事中でも食べやすいものや簡単に取れる美味しいものなど、市販で買えるおすすめを教えてください。
ミツケヨ編集部
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シャボン玉
江崎グリコのバランスオンminiケーキのチョコブラウニー味はいかがでしょうか？ドラッグストアやスーパーで手軽に買えますよ。先日食べてみたのですが長方形の棒状で食べやすくスポンジケーキよりかためのしっとり食感です。ぽろぽろこぼれにくいのでデスクワークの途中などでも食べやすいです。味は甘さ控えめですが食べているうちにチョコの風味もしておいしく食べられましたよ。鉄分やカルシウムが補給てお薦めです。
小佐内
グミタイプで食べやすく、手軽に鉄分補給ができて良いです。高配合なので、1日2粒で良い点もオススメです。
kuri2(50代・女性)
UHAのグミサプリがオススメです。1日2粒で手軽に鉄分摂取できます。噛み応えがあるので、おやつとしての満足感もあります。
なっき(40代・女性)
鉄分がとれるグミサプリです。おいしくてグミ特有の歯ごたえも楽しめます。1日2粒でOKなので手軽ですし、デスクの引き出しに置きやすいかさばらないパッケージも◎！
まるる(50代・男性)
鉄分おやつとして、UHA味覚糖のグミサプリはいかがでしょうか？ グレープ味の弾力あるグミで美味しく鉄分を補給できますよ。
りらく(50代・女性)
ブルボンのしっとりソフトクッキーは鉄分入りでおやつを食べながら鉄分が補給出来るのが良いですね！1本で１日の約1/2の鉄分があるので貧血にも効果がありそう！一緒に食物繊維も摂れるのでオススメです。
まくりん
こちらのブルボンのしっとりソフトクッキー鉄分はいかがでしょうか。優しい甘さで美味しく鉄分と食物繊維が手軽に補給できるのが良いですね。
トレイン(70代・男性)
市販で買える鉄分おやつでしたらこのブルボンのクッキーはどうでしょうか。値段も手頃ですし価格も手頃なのが特徴です。
りいど(40代・女性)
この商品はおすすめです。ソフトの触感がすごく食べやすくて味も美味しいから食べやすいですね、鉄分も摂取できるからちょこっとしたおやつには最高です。
まくりん
こちらのグミサプリはいかがでしょうか。1日2粒で良いので続けやすいですしコラーゲンも含まれているのでお肌にも良いですよ。
クミカン(40代・女性)
こちらの鉄分やコラーゲンをたっぷり含んだグミはチャック付きで持ち運びやすく、1日2粒で不足しがちな栄養が補給できます。気づいたときに、手軽にいただけるのもいいですね。
どんどん(50代・男性)
鉄分補給をおやつでできるUHA味覚糖栄養のグミサプリはいかがでしょうか？これなら、仕事中でも食べやすく、簡単に鉄分摂取ができるので、オススメです！
あみあみアミーゴ(40代・女性)
へむ鉄という、消化管から吸収しやすい形態の栄養素をゼリーで摂取できます。手軽だし早めに効果が感じられます。
マース(60代・男性)
貧血対策に鉄分が摂れるヘム鉄ゼリーはいかがでしょうか。葉酸やビタミンB12も摂れるのがよいですね。60粒入りでおやつ代わりにおすすめです。
ネコネコ(40代・男性)
ヘム鉄や葉酸やビタミンを手軽に摂れる栄養機能食品です。鉄分不足が気になる方や健康をサポートしたい方におすすめです。
akemi0202(60代・女性)
貧血予防に鉄や葉酸といった栄養を手軽に取れるグミです。歯ごたえ硬めの弾力のある美味しいグミで食べ飽きません。
URKE(40代・女性)
アサイーミックスのグミサプリが、噛み応えがあって美味しいです。鉄と葉酸の栄養が取れて おすすめです。
八百万(50代・男性)
本場カリフォルニアでオーガニック栽培されたドライプルーンそのまま無添加ですので安心安全でおいしくて鉄分が摂れてヘルシーです。
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
鉄分が豊富な食べ物として知られるプルーンのドライフルーツはいかがでしょう。ドライフルーツなら、余計な糖分などをあまり心配せずに食べられます。こちら、有機栽培の素材を使ってあります。種は抜いてあるので、そのまま、グミキャンディのように食べられますよ。チャックつきの袋だから、保管も楽ですね。
ぷりん(50代・女性)
こちらのオーガニックのプルーンのドライフルーツをおすすめします。無添加で安心です。鉄分が手軽に摂取できます。濃厚で美味しかったです。
あかり(40代・女性)
小さなサイズのブラウニーの中に鉄分が配合されているので、飽きることなく美味しく食べ続けることができます。まとめ買いできる20個セットがお買い得です。
loop(40代・男性)
食分の栄養素がぎゅっと詰まっており、10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が1/3日分摂れます。 チョコレートの風味豊かなブラウニー味で、美味しく栄養補給ができます。
シャボン玉
江崎グリコのバランスオンminiケーキのチョコブラウニー味はいかがでしょうか？ドラッグストアやスーパーで手軽に買えますよ。先日食べてみたのですが長方形の棒状で食べやすくスポンジケーキよりかためのしっとり食感です。ぽろぽろこぼれにくいのでデスクワークの途中などでも食べやすいです。味は甘さ控えめですが食べているうちにチョコの風味もしておいしく食べられましたよ。鉄分やカルシウムが補給てお薦めです。
URKE(40代・女性)
レモンライム味のキャンディで、爽やかな味わいで美味しいです。鉄や、葉酸ビタミンの栄養を取ることができて、おすすめです。
たらぬまあやめ(20代・女性)
鉄の成分もおしゃれなものになっていておすすめかと思いますし、レモンなどさっぱりと仕上がるものになっていてコスパも良いかと思います
hak0607(30代・男性)
仕事や家事で忙しくても手軽に食べれるグミでできたサプリメントです。不足しがちな鉄分をギュギュっと高配合されているので、1日たった2粒でしっかり鉄分が補給できます。この手のものってあんまり美味しくないイメージがありますが普通に美味しいですし、水なしで摂取できるので外出先でも食べれるのが便利です。
まろゆみ(20代・女性)
こちらのグミサプリは1日2粒で必要な鉄分を簡単に摂取できるグミです。食生活の乱れや栄養不足を手軽にサポートしてくれます！
くまこさん(50代・女性)
こちらは干しいちじくです。有機なので安心して味わえます。星イチジクには鉄分がたっぷり。鉄分だけでなく食物繊維をはじめ、カリウムやカルシウムもふくまれています。便秘解消にも役立ちますね。
ゴマちゃん(50代・男性)
ムソーの「有機栽培・干しいちじく」は、貧血が気になる方に嬉しい鉄分が豊富な自然派おやつです。市販のお菓子ではなかなか手に入りにくい無添加・オーガニックで、素材本来の甘みとねっとりした食感が楽しめます。150gの適量サイズで、仕事中にも手軽に鉄分が摂れるのが嬉しいポイント！お菓子・スイーツとしても美味しく、健康意識の高い方にもおすすめです。
シャボン玉
鉄分をとるのに毎日1本！こちらのウエハースタイプのおやつを食べています。個包装になっていてサクサク食感の長方形のウエハースの間にチョコ味のクリームがサンドされていておいしく食べて鉄分もとれるのでお薦めですよ。スーパーやドラッグストアで手に入りますよ。常温で保管できお仕事の合間でも手でするっと切れる袋なので便利です。
茉莉花(50代・女性)
鉄プラスコラーゲンウェハースです。サクサクとした舌触りの仕立ての良い一品。お菓子感覚で体の調子を整えてくれる優れもの。１枚ずつ食べやすいサイズなのでお茶請け・おやつとして気兼ねなくいただけます。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
鉄分 や カルシウムを多く含んだ 大豆パウダーです 仕事中に飲むコーヒーなどで溶かして飲むのがおすすめです
ひなひなみゅー
無添加国産大豆のすくすく大豆。カルシウムは勿論、鉄分、亜鉛、タンパク質など栄養たっぷりでお子様から大人まで色々な物に混ぜるだけ簡単に摂取出来ます。
loop(40代・男性)
植物性ではなく、動物性のヘム鉄を使用しているため、体への吸収率が高いのが特徴です。 鉄分だけでなく、葉酸やビタミンB12も配合されており、女性が不足しがちな栄養素を補えます。
Turckey
コンビニをはじめ、スーパーやドラッグストア等様々な場所で購入できるクリーム玄米ブランはいかがですか？種類も豊富なので飽きにくく、鉄分をはじめカルシウムやタンパク質、食物繊維、ビタミン核種を摂取できて健康的！一口サイズで手やデスクを汚さずに食べることができ、スイーツ感覚で食べられてお菓子休憩やリラックスタイムにもピッタリです！
オロロ(40代・男性)
こちらのゼリーdeサプリ、まいにち果物＋鉄はいかがでしょうか？1本に1日分の鉄分・ビタミンA・ビタミンCが入ったサプリメントゼリーです。果汁100％、砂糖不使用のゼリーで健康的に美味しくいただくことができます。鉄分の不足を感じる時にしっかりと補うことができる商品でお勧めです。
あねるか(40代・男性)
UHAグミサプリ「鉄＆葉酸 アサイーミックス味」は、1日2粒で女性に必要な鉄分と葉酸を効率的に摂取できるサプリメントです。フルーティーなアサイーミックス味で、サプリが苦手な方でもおいしく続けられます。手軽に持ち運べる個包装で、外出先でも便利。10日分20粒入りで手頃なサイズ感も魅力です。栄養補給をおいしく、手軽にしたい方におすすめです。
三毛猫(40代・男性)
アサイー味のおいしいグミです。たった2粒で1日分の鉄分を摂取できるので、手軽に確実に鉄分補給でき貧血が気になる人におすすめです。
akemi0202(60代・女性)
そのままでも美味しく食べられるハート型の可愛い形をしたシリアルで1日分の鉄分やカルシウム、ビタミンなど栄養を摂取できます。
なっき(40代・女性)
ラムレーズンとアーモンド、バナナとおいしい素材たっぷりなおやつです。小さく個包装なのでちょっとつまむのにピッタリ！ナッツが食べ応えあって食物繊維や鉄分等をとることができます。
クミカン(40代・女性)
こちらの美容と健康にも良い鉄分と葉酸が入ったグミサプリは不足しがちな鉄分補給ができ、グミなので手軽に食べることができます。アサイーミックス風味で食べやすく、毎日続けやすいのもいいですね。
まくりん
こちらのUHAのグミサプリはいかがでしょうか。1日2粒で手軽に鉄分補給ができるので続けやすいです。グレープ味で美味しいですよ。
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
レーズン（干しブドウ）も鉄分が豊富な天然の食品です。そのままつまんでもいいのですが、それだと仕事中は食べにくいので、レーズンを使ったお菓子がいいかもしれませんね。こちら、レーズンたっぷりのバタークリームをサブレに挟んだレーズンサンドですが、幅が狭いフィンガー型なので、いつでもどこでも食べやすいと思います。
Turckey
ミロとキットカットがまさかのコラボ！ミロを配合したチョコレートでウエハースをコーティングしたキットカットです。たった１枚で1.1mg、一日の摂取目安量の16％相当もの鉄分を摂取でき、他にもカルシウムやビタミンB2、B6、B12、ナイアシンなど栄養豊富で健康をしっかりサポート！ミロの味わいとキットカットのサクサク感を同時に楽しめてこんなの美味しいに決まってる！数量限定なので買うなら今しかありません！
akemi0202(60代・女性)
不足しがちな鉄分を飲むヨーグルトで手軽に摂れます。味が美味しいので鉄分を摂るとかまえる必要もなく、毎日飲み続けられます。
まるる(50代・男性)
鉄分が簡単に取れるおやつとして、UHA味覚糖のグミサプリはいかがでしょうか？ ほどよい硬さがあって食べ応えがある美味しいグミですよ。コスパが良いので長く使えますね。
あねるか(40代・男性)
「かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄＋葉酸 ミックスベリー味」は、手軽に栄養補給ができるサプリメントです。特に鉄分と葉酸が含まれており、妊娠中や授乳期の女性に最適です。ミックスベリーの爽やかな味わいで、噛んで楽しむことができ、飲み込むのが苦手な方でも安心。1日分が30粒入りなので、続けやすく、日常の健康維持に役立ちます。手軽に栄養を補給したい方におすすめです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのDHCのグミサプリをおすすめします。鉄、葉酸、亜鉛がたっぷり入っています。グレープ味で美味しかったです。
まくりん
こちらのUHAのグミサプリがオススメです。不足しがちな鉄を2粒にギュッと高配合されているので貧血対策にも効果的です。コラーゲンも含まれているのも良いですね。
クミカン(40代・女性)
こちらのコラーゲンをたっぷり含んだグミサプリはいかが。1日2粒で不足しがちな鉄分を摂取でき、高配合なのもいいです。おやつ感覚でもいただくことができ、20日分入っているのもいいですね。
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ネコネコ(40代・男性)
ブドウ風味のタブレット型葉酸・鉄分サプリメントは日々の栄養補給をサポート。手軽に摂取できるので忙しい方にもおすすめです。
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