- 最終更新日：2025/01/07
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食物繊維が取れるお菓子！スーパーで買えるものなどの人気のおすすめって？
美味しく腸内環境を整えたい！食物繊維がたっぷり入ったお菓子を探しているのですが、スーパーで売っているものなどで便秘に良い美味しいお菓子のおすすめってどんなものがありますか？
ミツケヨ編集部
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ミーコ(60代・女性)
食物繊維の摂れるウエハースはいかがですか。合わせてカルシウム・ビタミンDも摂れるので体に良くメープル味で美味しそうです。ドラッグストアなどで手軽に購入出来ると思います。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
食物繊維が豊富で知られている ごぼうをそのまま 素揚げにしてチップスにしたようなスナック菓子です おやつにもお酒のおつまみにもなれると思います
あねるか(40代・男性)
江崎グリコの「バランスオンminiケーキ チョコブラウニー味」は、手軽に食べられる栄養補助食品として便利です。1個あたりのカロリーが控えめで、ビタミンやミネラル、食物繊維も含まれており、忙しい日常の中で栄養バランスをサポートしてくれます。チョコブラウニー味は、濃厚なチョコレート風味が楽しめ、甘さも程よく満足感を得られます。小分け包装で持ち運びも便利なので、外出先でも手軽に栄養補給ができます。
りいど(40代・女性)
この商品は栄養バランスがいいのでおすすめですね。私の家でも食事のバランスが悪い時に利用することがありますが食べやすいし美味しいですね。
ぷりん(50代・女性)
こちらのピーナッツ味の豆乳おからクッキーをおすすめします。サクサクで美味しかったです。食物繊維がたっぷり入っていて健康美容にもいいです。
マカロン(20代・男性)
こちらはいかがでしょうか。パッケージのデザインもおしゃれで個包装されているので日持ちも良く手軽に食べることができるのでお勧めです。また、ふわふわ食感で優しい甘さがあり比較的カロリーが低めで水溶性食物繊維がたっぷり入っているので腸内環境が良くなり便秘対策にもなるので気にいっています。
じゅきあ(20代・女性)
ごぼうには食物繊維が豊富に含まれておりお通じを良くしてくれる作用があります。ごぼうの美味しさが詰まったこちらのお菓子はそのまま食べるのも良し、サラダのトッピングにするのでも良しの万能お菓子です。お子様から大人まで楽しめるのでおすすめです。
あねるか(40代・男性)
「バランスオンminiケーキ チョコブラウニー味 20個入り」は、手軽に楽しめる栄養バランスが取れたスナックです。小さなサイズで、食べやすく、仕事や学校の合間にもぴったり。チョコブラウニー味は濃厚で満足感があり、甘さ控えめながらもしっかりとしたコクを楽しめます。20個入りで、シェアしやすく、家族や友人とのおやつタイムにも最適です。お腹を満たしながら、気軽にエネルギー補給ができる便利なアイテムです。
マルコーン(40代・男性)
食物繊維が多く含まれる玄米を使ったクラッカーを試してみるのはどうでしょう。食物繊維の多い果物のいちごやりんごジャムと一緒に食べれば、より効果的です。
なりきん
こちらの天然生活のおからクッキーはいかがでしょうか。食物繊維がたっぷり含まれています。満腹感が得られやすくヘルシーです。
URKE(40代・女性)
江崎グリコのバランスオン ミニケーキが、チーズケーキ味で、爽やかな味わいで美味しいです。1食分の栄養素が手軽に取れて便利です。
![[おさつスナック]カルビー おさつスナック 52g×12袋](https://m.media-amazon.com/images/I/51atWLNJDPL._SL500_.jpg)
シャボン玉
カルビーのおさつスナックはいかがでしょうか？身近なスーパーやドラッグストアの店頭にも並んでいますよ。さつまいもは植物繊維を多く含む食べ物です。蒸し芋と焼き芋が生地に練りこんでありほんのりした甘さとほどよい塩味がきいて甘じょっぱくパリパリ食感がおいしくてやみつきになります。あっというまに1袋くあいは食べてしまいます。腸活にもなり便秘にもききますよ。
あみあみアミーゴ(40代・女性)
おからを主成分にして作られているクッキーなので低カロリーで繊維質も多くおなかにも溜まって満足感もあります
クミカン(40代・女性)
こちらのこんにゃくチップはいかが。大容量で低カロリーながら、食物繊維も豊富で美容にも良さそう。満腹感も得ることができ、ピリッとした辛味がアクセントになり、置き換えダイエットにも良いですね。
akemi0202(60代・女性)
おやつや朝食代わりにも食べやすいです。サイズ感が良くしっとりとした柔らかみがあり栄養補給になる品です。
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