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妊娠中のおやつのおすすめって？市販で買えるものなど教えて！
妊娠中に食べても平気なおやつを探しています。低カロリーなものや、栄養が豊富な物など色々知りたいです！コンビニなどで手に入る、市販で買えるものなどで妊婦におすすめのお菓子があれば教えてください。
ミツケヨ編集部
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りらく(50代・女性)
無添加で自然の美味しさをそのまま食べられる干し芋はどうでしょう？たっぷり1kg入っていて食べきれない分は冷凍保存することが出来ます。味も美味しいのでオススメします。
クミカン(40代・女性)
こちらのおからクッキーは糖質制限中やダイエット中の方にも良く、妊婦さんでも安心していただけます。満腹感も得られ、乳製品や卵不使用でアレルギーの方にもいいですよ。
あねるか(40代・男性)
おからクッキーは低糖質で糖尿病やダイエットに最適です。乳製品や卵不使用なので、アレルギーやヴィーガンの方にも安心。手作り焼きあげで、つわりや妊婦さんのおやつにもぴったり。子供から大人まで楽しめる選べる3コースの十二堂セットは、健康志向の方や糖質制限中の方におすすめです。おいしくてヘルシーなスイーツで、肥満対策や糖尿病予防にも役立ちます。
Masamasa(60代・男性)
このおからクッキーは、期待以上の美味しさでした。低糖質でダイエット中のおやつに最適なのに、しっかりとした満足感があります。乳製品や卵不使用なので、アレルギー持ちの家族も安心して食べられますし、ヴィーガンの方にも喜ばれるでしょう。つわり中の妻も美味しく食べられて助かっています。工場直売ならではの優しい甘さで、子供のおやつにもぴったりです。常備しておきたい一品ですね。
Moca
工場直売で選べる3コースが魅力の人気商品です。1袋8枚入り×12袋とたっぷり楽しめ、低糖質で糖質制限やダイエット中の方にも安心です。乳製品や卵を使わず、手作りで丁寧に焼き上げているため、妊婦さんやヴィーガンの方にもおすすめできます。サクッとした食感と素朴な甘さで子供のおやつにもぴったり。健康を意識しながら美味しく食べられる満足度の高いスイーツです。
まくりん
こちらの焼き菓子の詰め合わせはいかがでしょうか。ヴィーガン、オーガニックなので妊婦さんでも安心して召し上がれます。個包装で食べやすいですよ。
クミカン(40代・女性)
こちらの低糖質で体にも優しい焼き菓子は種類も選べ、個包装なのもいいです。妊婦さんでも安心していただけ、大和芋を使用し、サクサクした軽い食感もいいですね。
マース(60代・男性)
低糖質の焼き菓子はいかがでしょうか。個包装パッケージなので保管もしやすく食べやすいです。サクサク感のあるお菓子で、おまけ＆試食品付きもよいです。
茉莉花(50代・女性)
妊娠中にも安心して食べられる糖質制限・ヴィーガン仕様のおからクッキーです。サクサクした食感が良くおいしいです。
まくりん
こちらの十二堂のおからクッキーはいかがでしょうか。さくさく食感とほんのり甘くて美味しいです。食物繊維も豊富で身体に優しいので妊婦さんに最適だと思います。
みっけ(50代・男性)
「十二堂 おからクッキー 120枚」は、妊娠中でも安心して食べられる低糖質で乳製品・卵不使用の手作りスイーツです。肥満や糖尿病予防にも配慮され、7フレーバーのアソートで飽きずに楽しめます。大容量で家族みんなでシェアでき、つわり時にも食べやすい軽さが魅力です。子供や大人、ヴィーガンの方にも適しており、市販で手に入る健康的なおやつとして、妊娠中のおやつ選びに最適な一品です。
クミカン(40代・女性)
こちらのオーガニックのお菓子は健康志向にも良く、ヴィーガンにもオススメ。糖質制限中の方にもよく、素材にもこだわり、植物由来成分を使用しているのもいいですね
あねるか(40代・男性)
「ズリゾローナ6袋ギフト」は、ヴィーガン・オーガニックで低糖質の健康志向なお菓子。糖質制限や糖尿病の方にも安心で、妊婦にも優しい選択肢です。おしゃれでかわいいパッケージは贈り物にぴったり。人気ランキング1位を獲得した実力派のスイーツで、誕生日や出産祝い、結婚祝いなど、大切な方へのお返しや内祝いにも最適です。高級感もあり、特別な贈り物にぴったりです。
ぬよ〜(50代・女性)
こちらの無農薬なつめの「ひめなつめ」はいかがでしょう。オーガニック認証取得したなつめで安心です。なつめには、鉄分、葉酸、カリウム、マグネシウムが入っているので、健康的なおやつです。りんごのような甘酸っぱい味で、癖がないのでおすすめです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのひめなつめをおすすめします。安心安全なオーガニックです。甘くて美味しかったです。手軽に鉄分や葉酸などを摂取できるので選びました。
りいど(40代・女性)
この商品はおすすめです。豆乳とおからで作られてるクッキーなので低カロリーなのと添加物不使用なので体にいいです。味もいいので美味しいです。
りらく(50代・女性)
無添加で自然の美味しさをそのまま食べられる干し芋はどうでしょう？たっぷり1kg入っていて食べきれない分は冷凍保存することが出来ます。味も美味しいのでオススメします。
Turckey
コンビニやドラッグストアに並ぶことも増えてきたグミサプリの“鉄”はいかがですか？2粒で鉄分22mgと葉酸240μg、さらに美と健康に嬉しいコラーゲン300mgが摂取できて鉄分が不足しがちな妊婦さんにもぴったり。カロリーも控えめで体に優しく、少し硬めの食感で食べごたえもあり、グレープ味の甘酸っぱい味わいで妊婦さんでも食べやすいですよ。
ぽっちま(40代・女性)
妊婦さんにかだらにいいおやつをお探しとの事ですがこちらの商品はいかがでしょうか？お腹の胎児へ青魚ＤＨＡは胎児の脳の成長に必要ですし無添加なので安心して食べられるかと思います。仕事や家事の休憩中に食べるのもお勧めです。２０代から３０代のプチギフトやお返しにもお勧めです。
おもちょ(30代・女性)
妊娠中は果物を食べた方がいいと思うので、無添加で安心して食べられるフリーズドライフルーツはいかがでしょう。常温保存できて冷蔵庫を圧迫しませんし、痛みにくくてお出掛けのときのおやつにもぴったり。つわりに悩まされる時期も、ドライフルーツならスムージーに入れたりデトックスウォーターにしたりできて食欲がなくても栄養をとれますよ。こちらは乳児も食べられるので、お子さんが生まれたら一緒におやつを楽しめます。
りいど(40代・女性)
投入アイスなんていかがでしょうか。無添加の商品で豆乳から作られてる商品なので体に優しいし味わいがいい商品なのでおすすめです。
あかり(40代・女性)
妊娠中の栄養補給にも役立ってくれるドライフルーツはどうでしょう。砂糖を使っていない無添加のものだと安心して食べてもらえますよ。りんごやパインなど食べやすいフルーツの詰め合わせです。
たらぬまあやめ(20代・女性)
焼き菓子で食べ応えもあるものになっていて、満足度も高いかと思いますし、ギフトにも喜ばれるアイテムです
Toya(30代・女性)
こちらのうす焼きせんべいは、無添加で山形県産米を使用しており体にやさしくて安心して妊婦さんも食べられます。パリッとした食感でお醤油の香ばしさがあり美味しいです。
まろゆみ(20代・女性)
妊婦さんのおやつにもおすすめのドライフルーツ人気5種セットは、砂糖不使用・無添加で安心して食べられるお試し食べ比べセットです。マンゴーやプルーン、パイナップル、いちじく、デーツが個包装されており、妊娠中のちょっとしたおやつに便利で健康的です。
ヒッコ・リー(40代・男性)
添加物不使用の米粉クッキーが良さそうです。小分けなので食べ過ぎ防止に繋がり、健康的に食べて栄養を摂りつつ日々のストレスを発散させましょう。
E=MC２(60代・男性)
妊婦の方も安心して召し上がれるフィナンシェです。 ルコラの「ＧＦグルテンフリーフィナンシェ６つ選べるお試しセット」（商品番号：243-010-001-6ms）。 低糖質で、グルテンフリーです。
ぬよ〜(50代・女性)
こちらの完全無添加、3種ミックスナッツはいかがでしょう。素焼きの無塩タイプのアーモンド、クルミ、カシューナッツが入っています。小腹がすいておやつが欲しくなった時に、自然のナッツを楽しんでください。
りらく(50代・女性)
紅はるかを使用した干し芋は、無添加で自然のものなので安心して食べられるのが良いですね！大きさが不揃いで訳ありになっていますが、味はそのままなのでお得に買えるのも嬉しいですね！
まくりん
こちらのあんぽ柿はいかがでしょうか。完全無添加で安心。柔らかく濃厚な味わいを楽しめます。栄養価も高いので妊婦さんにぴったりだと思います。
コーヒー(40代・男性)
豆乳とおからをベースにして作られているグルテンフリータイプのクッキーはいかがですか。フレーバーは5種類あります。
マース(60代・男性)
低カロリーのバームクーヘンはいかがでしょうか。乳酸菌入りなので、おすすめです。しっとりとふんわりしていますので、食べやすいと思います。
りいど(40代・女性)
おからクッキーのこの商品はおすすめです。低カロリーだし色んな味があって飽きずに口にしやすいです。しっとりしてて美味しいです。
AIによる回答
妊娠中に食べられるおやつとしては、栄養バランスを保ちつつ低カロリーなものが良いですね。コンビニで手に入るおすすめの市販品としては次のようなものがあります。 1. **ナッツ（無塩・素焼きのもの）**：ビタミンEや良質な脂質が含まれるのでおすすめです。 2. **ヨーグルト**：砂糖控えめのプレーンタイプに、フルーツを加えてさらに栄養をプラスできます。 3. **ベビーチーズ**：カルシウム補給に最適で、小さなサイズで食べやすいです。 4. **ドライフルーツ（無添加・無糖のもの）**：鉄分補給や便秘解消に役立ちます。 5. **オートミールバーやグラノーラバー**：食物繊維とエネルギーが摂取できますが、できるだけ砂糖控えめを選びましょう。 甘いものが恋しい時には、ゼロカロリーゼリーやカカオ含有量が高いチョコレート（70%以上のもの）も少量なら楽しめます。ただし、大量に摂りすぎないよう適量を守ることが大切です。
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