- 最終更新日：2024/11/11
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【鉄分おやつ】簡単に取れる！市販で買えるおすすめを教えてください。
最近貧血気味なので鉄分のおやつをネットで探しています。仕事中でも食べやすいものや簡単に取れる美味しいものなど、市販で買えるおすすめを教えてください。
ミツケヨ編集部
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Turckey
ミロとキットカットがまさかのコラボ！ミロを配合したチョコレートでウエハースをコーティングしたキットカットです。たった１枚で1.1mg、一日の摂取目安量の16％相当もの鉄分を摂取でき、他にもカルシウムやビタミンB2、B6、B12、ナイアシンなど栄養豊富で健康をしっかりサポート！ミロの味わいとキットカットのサクサク感を同時に楽しめてこんなの美味しいに決まってる！数量限定なので買うなら今しかありません！
小佐内
グミタイプで食べやすく、手軽に鉄分補給ができて良いです。高配合なので、1日2粒で良い点もオススメです。
kuri2(50代・女性)
UHAのグミサプリがオススメです。1日2粒で手軽に鉄分摂取できます。噛み応えがあるので、おやつとしての満足感もあります。
なっき(40代・女性)
鉄分がとれるグミサプリです。おいしくてグミ特有の歯ごたえも楽しめます。1日2粒でOKなので手軽ですし、デスクの引き出しに置きやすいかさばらないパッケージも◎！
りらく(50代・女性)
ブルボンのしっとりソフトクッキーは鉄分入りでおやつを食べながら鉄分が補給出来るのが良いですね！1本で１日の約1/2の鉄分があるので貧血にも効果がありそう！一緒に食物繊維も摂れるのでオススメです。
まくりん
こちらのブルボンのしっとりソフトクッキー鉄分はいかがでしょうか。優しい甘さで美味しく鉄分と食物繊維が手軽に補給できるのが良いですね。
トレイン(70代・男性)
市販で買える鉄分おやつでしたらこのブルボンのクッキーはどうでしょうか。値段も手頃ですし価格も手頃なのが特徴です。
くまこさん(50代・女性)
こちらは干しいちじくです。有機なので安心して味わえます。星イチジクには鉄分がたっぷり。鉄分だけでなく食物繊維をはじめ、カリウムやカルシウムもふくまれています。便秘解消にも役立ちますね。
ゴマちゃん(50代・男性)
ムソーの「有機栽培・干しいちじく」は、貧血が気になる方に嬉しい鉄分が豊富な自然派おやつです。市販のお菓子ではなかなか手に入りにくい無添加・オーガニックで、素材本来の甘みとねっとりした食感が楽しめます。150gの適量サイズで、仕事中にも手軽に鉄分が摂れるのが嬉しいポイント！お菓子・スイーツとしても美味しく、健康意識の高い方にもおすすめです。
八百万(50代・男性)
本場カリフォルニアでオーガニック栽培されたドライプルーンそのまま無添加ですので安心安全でおいしくて鉄分が摂れてヘルシーです。
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
鉄分が豊富な食べ物として知られるプルーンのドライフルーツはいかがでしょう。ドライフルーツなら、余計な糖分などをあまり心配せずに食べられます。こちら、有機栽培の素材を使ってあります。種は抜いてあるので、そのまま、グミキャンディのように食べられますよ。チャックつきの袋だから、保管も楽ですね。
あかり(30代・女性)
小さなサイズのブラウニーの中に鉄分が配合されているので、飽きることなく美味しく食べ続けることができます。まとめ買いできる20個セットがお買い得です。
loop(40代・男性)
食分の栄養素がぎゅっと詰まっており、10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が1/3日分摂れます。 チョコレートの風味豊かなブラウニー味で、美味しく栄養補給ができます。
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
レーズン（干しブドウ）も鉄分が豊富な天然の食品です。そのままつまんでもいいのですが、それだと仕事中は食べにくいので、レーズンを使ったお菓子がいいかもしれませんね。こちら、レーズンたっぷりのバタークリームをサブレに挟んだレーズンサンドですが、幅が狭いフィンガー型なので、いつでもどこでも食べやすいと思います。
URKE(40代・女性)
レモンライム味のキャンディで、爽やかな味わいで美味しいです。鉄や、葉酸ビタミンの栄養を取ることができて、おすすめです。
Turckey
ミロとキットカットがまさかのコラボ！ミロを配合したチョコレートでウエハースをコーティングしたキットカットです。たった１枚で1.1mg、一日の摂取目安量の16％相当もの鉄分を摂取でき、他にもカルシウムやビタミンB2、B6、B12、ナイアシンなど栄養豊富で健康をしっかりサポート！ミロの味わいとキットカットのサクサク感を同時に楽しめてこんなの美味しいに決まってる！数量限定なので買うなら今しかありません！
akemi0202(60代・女性)
不足しがちな鉄分を飲むヨーグルトで手軽に摂れます。味が美味しいので鉄分を摂るとかまえる必要もなく、毎日飲み続けられます。
まるる(50代・男性)
鉄分が簡単に取れるおやつとして、UHA味覚糖のグミサプリはいかがでしょうか？ ほどよい硬さがあって食べ応えがある美味しいグミですよ。コスパが良いので長く使えますね。
あねるか(40代・男性)
「かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄＋葉酸 ミックスベリー味」は、手軽に栄養補給ができるサプリメントです。特に鉄分と葉酸が含まれており、妊娠中や授乳期の女性に最適です。ミックスベリーの爽やかな味わいで、噛んで楽しむことができ、飲み込むのが苦手な方でも安心。1日分が30粒入りなので、続けやすく、日常の健康維持に役立ちます。手軽に栄養を補給したい方におすすめです。
E=MC２(60代・男性)
オリヒロが販売する「かんでおいしいチュアブルサプリ鉄」１２０粒（３０日分）＊５個セットです。 鉄分を美味しく摂取できるミックスベリー味のチュアブル製品です。 一日の摂取目安量４粒で、プルーン１００個分の鉄分１０mgが補給できます。
ぷりん(50代・女性)
こちらのDHCのグミサプリをおすすめします。鉄、葉酸、亜鉛がたっぷり入っています。グレープ味で美味しかったです。
まくりん
こちらのUHAのグミサプリがオススメです。不足しがちな鉄を2粒にギュッと高配合されているので貧血対策にも効果的です。コラーゲンも含まれているのも良いですね。
クミカン(40代・女性)
こちらのコラーゲンをたっぷり含んだグミサプリはいかが。1日2粒で不足しがちな鉄分を摂取でき、高配合なのもいいです。おやつ感覚でもいただくことができ、20日分入っているのもいいですね。
hak0607(30代・男性)
仕事や家事で忙しくても手軽に食べれるグミでできたサプリメントです。不足しがちな鉄分をギュギュっと高配合されているので、1日たった2粒でしっかり鉄分が補給できます。この手のものってあんまり美味しくないイメージがありますが普通に美味しいですし、水なしで摂取できるので外出先でも食べれるのが便利です。
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ネコネコ(40代・男性)
ブドウ風味のタブレット型葉酸・鉄分サプリメントは日々の栄養補給をサポート。手軽に摂取できるので忙しい方にもおすすめです。
クレガ
甘さ控えめの鉄分配合のウエハースは軽めのおやつにオススメ！小袋なので手を汚さず、香りもほとんどないので、仕事中に気軽に食べられると思います。
ひなみゅー
鉄分たっぷりミックスナッツです。鉄分がたっぷり含まれていて貧血予防に。美容にも良く持ち歩き出来るナッツは美味しくオススメです。
ミケgp(50代・男性)
ブルボンのソフトクッキーが おすすめです。食べやすいサイズでお子様からお年寄りまで幅広い年代にもおすすめです。鉄分が補給できるので助かります。
あねるか(40代・男性)
北辰フーズのJELLY&ME 鉄分プラス ブラッドオレンジゼリーは、フルーティーなブラッドオレンジの風味が楽しめる美味しいデザート。1個21gの手軽なサイズで、7個入りのパックが12個も入っており、シェアやおやつに最適。鉄分をプラスしているため、栄養も気にかける方におすすめです。食べやすいゼリー状で、デザートとしても小腹を満たすおやつとしてもぴったり。忙しい日常の中で手軽に栄養補給ができる一品。
りいど(40代・女性)
たまにこの商品を購入するのですがオレンジのさわやかな味わいなので口にしやすいです。一口サイズで鉄分を摂取できるから便利ですね。
URKE(40代・女性)
ココア味のウエハースで、軽い食感で、美味しいです。鉄や、コラーゲンが摂取できるので、健康にいいです。
クミカン(40代・女性)
こちらのグレープ味のグミは鉄分も豊富に含み、おやつ感覚で摂取できます。一日2粒で必要な鉄分が摂取でき、貧血気味の方にもお勧めです。
akemi0202(60代・女性)
貧血予防に鉄や葉酸といった栄養を手軽に取れるグミです。歯ごたえ硬めの弾力のある美味しいグミで食べ飽きません。
おもちょ(30代・女性)
鉄分豊富なデーツはどうでしょうか。種なしでそのまま食べられるので、仕事中でも食べやすいです。低GIで砂糖不使用の自然な甘さが楽しめるため、罪悪感なしで続けられます。
シャボン玉
鉄分をとるのに毎日1本！こちらのウエハースタイプのおやつを食べています。個包装になっていてサクサク食感の長方形のウエハースの間にチョコ味のクリームがサンドされていておいしく食べて鉄分もとれるのでお薦めですよ。スーパーやドラッグストアで手に入りますよ。常温で保管できお仕事の合間でも手でするっと切れる袋なので便利です。
ぷりん(50代・女性)
こちらのオーガニックの種無しプルーンをおすすめします。食物繊維や鉄分がたっぷり入っています。濃厚で美味しかったです。
マカロン(20代・男性)
こちらはいかがでしょうか。個包装になっているので賞味期限も長く無添加なので体にも優しいのでお勧めです。特に、とても香りが良くしっかりとしたプルーンの甘さがあるのでカルシューム豊富なヨーグルトと一緒に食べれば鉄分の吸収率上がるので気にいっています。
hak0607(30代・男性)
天然のスーパーフードのデーツはいかがですか？鉄分だけでなく、食物繊維やカルシウム、マぐネシウムなど色々な栄養素が豊富に含まれています。砂糖不使用ですが、メルで黒糖のようなしっとりとした食感と濃厚な甘さを堪能できます。種を抜いてあるので食べやすいですし、国産加工で無添加なので安心して食べれるのでおすすめです。
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