- 最終更新日：2024/11/19
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米の代わりになる主食｜安い物など、おすすめを教えてください。オートミールなど栄養価の高いものも気になっています。
お米が無くなってしまったので代わりになる主食を食べようと思うのですが、安い物だと何が良いでしょうか？オートミールの米化も気になるのですが、どれを買うべきですか？
ミツケヨ編集部
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ももももももんが(40代・女性)
ケロッグの「粒感しっかり オートミールごはん」(300g×6袋セット)はいかがでしょうか。商品名にもある通り、オートミールの粒感をあえて強調してごはん同様に食べられるスタイルの商品なので、まさに米が入手しづらい時期のお米代わり食品として最適です。オートミールごはんはふっくらもちもちなので、かなりお米に近い感覚で召し上がれます。食物繊維も豊富で健康的な食材でもあるので、おすすめです。
octo1918(50代・男性)
ケロッグオートミール800グラム×6袋セットで、米の代わりに食べやすい主食グルメになります。4,494円とリーズナブルな価格で、さっぱりとした味わいで、毎日続けやすい品質のオートミールになります。小麦の風味とかコクが感じられて、ナチュラルで贅沢なおいしさがあります。
ももももももんが(40代・女性)
ケロッグのオートミールはいかがでしょうか。私が昔、某国でホームステイした時には毎朝オートミールが朝食でしたが、それだけ主食として定着しているということだと思うので、十分にお米の代わりが務まると思います。栄養価も高く、和風の雑炊、洋風リゾット、お好み焼き、スープの具材などなど、いろんなアレンジが可能なところはお米よりも使いやすいほどです。よく噛めば甘みも感じられ、慣れるとおいしく思えますよ。
まくりん
こちらのケロッグのオートミールはいかがでしょうか。食物繊維を豊富に含み健康にも良いですし満腹感が高く、お米の代用にぴったりだと思いますよ。
マース(60代・男性)
米の代わりにカリフラワーライスはいかがでしょうか。低糖質でお米の代わりにぴったりです。少量で満腹感がありますので、ダイエット食としてもおすすめです。
クミカン(40代・女性)
こちらのカリフラワーライスは、ダイエット中の方にもオススメで置き換えにも。お米の代用としてもいただくことができ、低糖質なのもいいです。カリフラワーの甘みも感じられ、安心の国産なのもいいですね。
りらく(50代・女性)
国産のカリフラワーライスは、ご飯の代わりに半分ずつ混ぜて使うことも出来るのが便利ですね！カロリーカットや糖質カットも出来るのでオススメです。
まくりん
こちらのケロッグのオートミールがオススメです。食物繊維やたんぱく質、鉄分なども豊富でエイジングバランスが良く満腹感も高いですよ。
あろかふぇ(50代・男性)
オートミールは健康食品としてここ数年注目されており、朝食用・パンケーキの材料・雑炊などで食べられることが多いです。コロナ禍以降に人気で、いろんなレシピが出ています。
ももももももんが(40代・女性)
ケロッグの「粒感しっかり オートミールごはん」(300g×6袋セット)はいかがでしょうか。商品名にもある通り、オートミールの粒感をあえて強調してごはん同様に食べられるスタイルの商品なので、まさに米が入手しづらい時期のお米代わり食品として最適です。オートミールごはんはふっくらもちもちなので、かなりお米に近い感覚で召し上がれます。食物繊維も豊富で健康的な食材でもあるので、おすすめです。
まくりん
こちらのケロッグの粒感しっかり オートミールがオススメです。食物繊維や鉄分を豊富に含み腹持ちも良いのでお米の代替にぴったりだと思います。
どんどん(50代・男性)
米の代わりになる主食に、栄養価の高い米化のオートミールは如何でしょうか。安いお値段で購入できるコスパが高い1キロ、3袋まとめ買いができるので、お勧めです。
りいど(40代・女性)
私はいつもこの商品を購入してるのですが色んな種類があるから飽きず腹持ちもして気にっています。味もいいので、おやつとしても利用できるから1番のおすすめだなって感じます。
E=MC２(60代・男性)
BIKKEの糖質制限ラスク（商品番号：roll_22）です。 ローカーボパンをじっくりと長時間乾燥させ、焼き上げております。 冷凍便でのお届けです。
Turckey
ブロッコリーはいかがですか？歯ごたえがあるので満足感があり、腹持ちも良いので置き換えても苦になりません。低カロリーで糖質も少なく、ビタミンC、葉酸、カリウム、食物繊維、抗酸化物質など栄養も豊富！ダイエットから健康維持、筋トレなどあらゆる目的の方にぴったりです。スーパーに行けば生も調理が簡単な冷凍もどちらも入手でき、お米の代わりに提供しているお店も増えているので気軽に外食できるのも魅力です！
クミカン(40代・女性)
こちらのオートミールはお米の代用にもなり、植物繊維も豊富なのがいいです。食感や香ばしさも感じられ、低糖質で糖質制限中の方にも。牛乳や豆乳をかけても、また雑炊などアレンジしても美味しくいただけます。
loop(40代・男性)
パールクスクスは、小麦のセモリナ粉を粒状にしたもので、食物繊維が豊富です。パスタやご飯の代わりとして、手軽に栄養を補給できます。 熱湯をかけるだけで簡単に調理でき、忙しい方でも手軽に楽しめます。
ぷりん(50代・女性)
こちらのトップバリューのカリフラワーライスをおすすめします。ヘルシーで腹持ちもいいのでダイエット中にお米のかわりに食べます。美味しく健康にもいいです。
コーヒー(40代・男性)
食物繊維もしっかり摂れるカリフラワーで作られた代替ご飯はいかがですか。1セットに9パック入っています。
あろかふぇ(50代・男性)
和風のつゆで素うどんとして食べたり、納豆・卵・豚肉と一緒に食べたりしています。鴨川水車うどんは、岡山県のかもがた地区で生まれたうどんです。
akemi0202(60代・女性)
栄養豊富なさつまいもおすすめします。高い栄養価に満腹感を得られて価格も手頃で食材として優れています。
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アイテムチョイス(50代・男性)
カルビーのフルグラがおすすめです。毎日食べても食べ飽きないシリアルです。お米がなくても、これさえあれば生きていけますよ。栄養バランスがよく、香ばしくて美味しいです。
ミーコ(50代・女性)
オートミール100％のクッキーはいかがでしょうか。クッキーと言っても植物由来の材料のみ。卵や砂糖などは不使用です。それでいて1枚で1食分の栄養が摂れる優れもの。普通のオートミールが苦手な人でも食べやすいと思います。
loop(40代・男性)
食物繊維が豊富で、ヘルシー志向の方にもおすすめです。鶏肉と海鮮の風味豊かな2つの味が楽しめます。短時間で手軽に朝食や軽食としていただけます。
りいど(40代・女性)
私はいつもこの商品を購入します。フルーツ入りなので栄養バランスもいいし腹持ちするので美味しくいただけるから気にってます。
＊mii＊(30代・女性)
オーガニックのオートミールをおすすめします。食物繊維や鉄分が豊富で健康にもいいです。腹持ちも良くて美味しいです。
あねるか(40代・男性)
ケロッグ オートミール（800g×6袋セット）は、忙しい朝にぴったりの健康的な朝食としておすすめです。食物繊維やビタミンB群が豊富で、腹持ちがよく、ダイエットや健康維持にも最適。手軽に食べられ、ミルクやヨーグルトと合わせて食べると、さらに美味しく栄養バランスが取れた朝食になります。大容量でコストパフォーマンスも良く、家族全員で楽しめます。
ネロリ＆ベルガモット(50代・女性)
オートミールがいいですよ。うちも、この夏はお米が尽きないように、半分はオートミールにしています。いわゆる「米化」もいいけれど結局お米ではないので、普通にオートミールのポリッジ（お粥）にすることが多いです。カリフラワーライスだとすぐにお腹がすいてきてしまいますが、オートミールの腹持ちのよさはすごいです。朝食べて、2時くらいまでは平気です。
あかり(30代・女性)
カリフラワーをお米のように細かく砕いたもの。お米や小麦粉を使ったものに比べて糖質が控えめになっているので、健康に気を遣いたい方にもおすすめのアイテムです。
クミカン(40代・女性)
こちらの化学農薬不使用の有機オートミールはいかが。糖質ダイエット中の方にもオススメで、お米の代用としても役立ちます。栄養価も高くダイエット中の方にもオススメで、雑誌にも掲載されている注目商品ですよ。
BIGBABY(60代・男性)
お米の代わりになる主食をお探しでしたらこちらがおすすめです。こちらは楽天が運営する国内自社農場で生産する有機野菜を使った食品です。国産有機野菜のブロッコリーを下茹でしてお米サイズにカットしてあるので米感があります。最初はお米とブレンドして、段々ブロッコリーライスだけにしていけばヘルシーライフを送れますね。
まくりん
こちらの日本食品製造のオートミールはいかがでしょうか。食物繊維や鉄分など栄養も豊富で満腹感も高いです。コ・ス・パも良いと思います。
URKE(40代・女性)
米つぶの型のオートミールが、糖質を控えることができて、食物繊維、タンパクなどが入っていて、栄養価が高くておすすめです。
マルコーン(40代・男性)
ごはんと近い感覚で食べることができる国内産押し麦はどうでしょう。価格も高くないので、置き換えがしやすいですよ。
sea0725
ケロッグ の粒感しっかり オートミールごはん はいかがですか？2種類のロールドオーツミックスで、白米に比べて食物繊維が6倍もあって、お腹にもいいですよ！低糖質なのも嬉しいですよ。
まくりん
こちらの日食のプレミアムピュア オートミールはいかがでしょうか。食物繊維が豊富に含まれているので満腹感も高くお米の代替にぴったりだと思います。
りいど(40代・女性)
この商品はオススメです。私はいつもこの商品を利用してるのですが、サツマイモの味が濃くて美味しいですね。栄養バランスも良いしちょこっとしたおやつとしても利用しやすいなって感じます。
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